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ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ

日記

2009年7月13日(月)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

○

お酒は無し☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

×

停滞期なのか、生理中だったのか、
お酒呑みすぎなのか…orz

なかなか、体重減りませんo(≧へ≦。)o
サイズは、少し減ったけど。

お酒は控えないと、
主食控えてる意味が無いo(≧へ≦。)o

と、解ってるのに、意志が弱い。
でも、がんばるぞ!o(・`ω´・)o

【朝ごはん】
・グローバルダイエット

【昼ごはん】
・おにぎり 小1個
・白身フライ 1/2個
・白和え
・豚冷しゃぶサラダ

【夜ごはん】
・グローバルダイエット

コメント(2)

2009年7月12日(日)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

○

お酒は無し☆(改)

×

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

今日も、減らず増えず…

増えるよりかは、いいかぁ〜((´∀`●))
明日ぐらいには、増えていそうな予感…

【朝ごはん】
・なし

【昼ごはん】
・ごはん 1/2膳
・かぼちゃと豚の炒め物
・おから入り白和え
・お味噌汁

【夜ごはん】
・グローバルダイエット
・納豆冷奴
・豚とオクラのゴマ味噌和え
・秋刀魚の塩焼き 1/3切れ
・焼酎水割り 2杯

今日は、よく食べたなぁ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。
バランスよく食べたつもりやから
よしとしよう(*」´∀`)」

コメント(0)

2009年7月11日(土)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

○

お酒は無し☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

今日は、親戚の会社のお手伝いで
イベントのお仕事してきましたぁ☆
ふぅ。つかれた…

【朝ごはん】
・グローバルダイエット

【昼ごはん】
・納豆月見そば
・ツナおにぎり
・一日これ一本

【間食】
・ソフトクリーム

【夜ごはん】
・グローバルダイエット
・手羽先塩焼き
・缶ビール1本


彼氏とのデートも
延期になったし…

チーン↓ですわ(っω-`。)

でも♪次逢う時に
『痩せたね』って言われる
チャンスやと思って♪
頑張ります(*」´∀`)」

コメント(0)

2009年7月10日(金)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

○

お酒は無し☆(改)

×

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

明らかに、むくんでるけど、体重昨日と変わらず☆
今日は、生理2日目やけど、気分は好調です☆
明日は、楽しい事が待ってるからかなぁ☆

【朝ごはん】
・なし

【昼ごはん】
・おにぎり(小)1個
・豚のしょうが焼 1枚
・ミニトマト 1個
・卵焼き 1切
・かぼちゃの煮付け 1個

【晩ごはん】
・グローバルダイエット
・レンコンゴボウのきんぴら
・缶チューハイ2本…orz
・発砲酒1本…orz

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2009年7月9日(木)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

○

お酒は無し☆(改)

×

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

今日は、生理開始もあってか
疲れました(○´・д・)ノ


【朝ごはん】
・グローバルダイエット

【昼ごはん】
・おにぎり
・ねばねばサラダ
・コロッケ

【間食】
・スタバのモカフラペチーノ tall

【夜ごはん】
・グローバルダイエット
・レンコンきんぴら
・バンバンジー
・焼酎水割り 3杯

親友と会社帰りお茶しちゃって、
スタバで甘いものぉぉぉ(*」´∀`)」
生理の時位。
まぁいいかぁぁ♪

『痩せたねぇ』って嬉しい言葉が☆
半年振りに逢うから余計かなぁ♪

明日も、ゆっくり頑張ります((´∀`●))

むくんでるやろうなぁ…

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

マルコポーロ
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163.0cm 52.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

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