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ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ

日記

2009年7月18日(土)
体重53.8kg

一日炭水化物2食☆

×

サプリ毎食摂取☆(改)

×

夜9時以降は食べない☆

×

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

×

何だか気持ちが停滞…。゚(゚ノ∀`゚)゚。
体欲してる時には、素直に
食べるべきか?o(≧へ≦。)owww
食べて、後悔する位なら、食べないでいよう…
昨晩に関しては、ほんと、反省(っω-`。)

休日は、食べがちだけど(汗
今日はお仕事やし!忙しいやろうから
これを、チャンス☆にするぞ(〇・`д・)
(…っと、言い聞かしてみるw)

【朝ごはん】
・グローバルダイエット

【昼ごはん】ミニストップにて…
・野菜サンド
・オクラのサラダ
・ストレートティー
(450kcal位)

【間食】
・biz(抹茶小豆味)
・レモンティー
(250kcal位)

【晩ごはん】
・シュークリーム
・たこ焼き2個
・チューハイ1杯
・えびふんわり揚げ
(650kcal位)

total☆1450kcal・・・o*゚д゚)o

今日は、彼氏と夕方からデート☆
色々、甘えて食べちゃいました(っω-`。)

コメント(2)

2009年7月17日(金)
体重53.8kg

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

×

夜9時以降は食べない☆

×

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

×

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

×

今日は、イベントのお仕事で
約10時間立ちっぱなし…(っω-`。)

足のむくみが酷い。・゚・ヽ( ゚´Д`)ノ┌┛

疲れすぎて、何も出来なかったなぁ…

【朝ごはん】
・グローバルダイエット

【昼ごはん】ミニストップにて・・・
・ミニとろろそば
・まぐろゆっけおにぎり

【間食】
・カフェオレ

【晩ごはん】
・グローバルダイエット
・納豆
・もずく
・焼酎水割り1杯

帰ったのが遅かったのに、
食べてしまったo(≧へ≦。)o
気をつけないとo(≧へ≦。)o

コメント(0)

2009年7月16日(木)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

増えてるwww

まぁ〜いいかぁ♪
基礎代謝増やさないし…

もっと努力しなきゃo(・`ω´・)o

【朝ごはん】
・カレーライス
・コールスロー

【昼ごはん】
・グローバルダイエット
・アイスコーヒー

【夜ごはん】
・グローバルダイエット
・納豆2パック
・やみつきキャベツ
・酎ハイ1杯

朝から、カレーライスwww

夜に作って、
どうしても
食べたかったんやもん(っω-`。)

その代わり、通勤に
1駅分歩いた!早歩きでw
往復ね☆合計80分☆
いい汗かいたなぁ。゚(゚ノ∀`゚)゚。

コメント(2)

2009年7月15日(水)
体重53.5kg

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

昨日は、呑もうと思って日記に、
缶ビールってかいたけど、
結局呑まなかった(*」´∀`)」
いい感じやぁ〜☆

今日もがんばるどo(・`ω´・)o

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
・アイスコーヒー

【昼ごはん】
・クラブハウスサンド 2/3皿
・フライドポテト 少々
・海老とブロッコリーのサラダ 少々(計750kcal位)

【間食】
・野菜生活1本

【晩ごはん】
・グローバルダイエット
・豚の冷しゃぶ 3口程

お野菜が少ないなぁ…(っω-`。)
根菜類や、緑黄色野菜!
ちゃんと摂らないとなぁ…(っω-`。)

コメント(0)

2009年7月14日(火)
体重53.5kg

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

×

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

今日は朝イチ体重測れなかったo(≧へ≦。)o

だけど、減ってた。゚(゚ノ∀`゚)゚。

53?代突入★

今日、彼氏が仕事でこっち来てて
少しだけど、逢いましたd(∀`*★+。☆
顔痩せたなぁ。って。

それだけでも
いいかぁd(ゝc_,・。)♪ ↑↑↑

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
・カフェオレ

【昼ごはん】モスにて…
・ホットチキンバーガー
・オニポテ
・アイスコーヒー

【間食】
・チーズケーキ 一口

【夜ごはん】
・グローバルダイエット
・鯛のアラ炊き
・缶ビール(と、呑む気で書いたが呑まず♪)



久々、モス食べたぁ。゚(゚ノ∀`゚)゚。
美味しかった☆

チーズケーキも…
美味しかった。゚(゚ノ∀`゚)゚。

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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