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ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ

日記

2009年7月23日(木)
体重53.8kg

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

備忘録〜その?〜

00:00
体重53.8kg  

恐る恐る…o(≧へ≦。)o


7/3→7/13→7/23

バスト 88?→86?→86?
アンダー 75?→73?→72.5?
ウエスト 66?→65?→64?
下腹 85?→80?→78?
ヒップ 90?→88?→88?
太もも 52?→50?→50?
二の腕 25.5?→25?→24.5?
ふくらはぎ 33?→32?→33?

下腹が−2?。゚(゚ノ∀`゚)゚。

体重がそんなに減ってない割には
ダウンしてて良かった((´∀`●))

でも、ふくらはぎが…orz

メディキュットでも、
買わないといけないなぁ〜(●・`д・)

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禁!o(≧へ≦。)o☆20日目

00:00
体重53.8kg  
禁!o(≧へ≦。)o☆20日目

昨日、日記書いてから
焼酎水割と、卯の花食べちゃった…o*゚д゚)o

あかんわぁ…
色々、我慢している意味が無いo(≧へ≦。)o

お酒を覚えちゃったから、
あかんのやねぇ…

夜になるにつれ、食べるのも良くないo(≧へ≦。)o
わかっちゃいるけど…
目標の為に!彼氏の為に!頑張るぞo(・`ω´・)o

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
・卯の花
(200kcal)

【昼ごはん】はなまるうどんにて…
・納豆とろろうどん(冷・小)1/3残す
・いなり 1個
・野菜ジュース 1本
(500Kcal)

【間食】スタバにて…
・コーヒーフラペチーノ tall ヘーゼルナッツシロップ入
(200kcal)

【夜ごはん】
・グローバルダイエット
・チキン(ささみ)のトマト煮込み 1/3枚分
(200Kcal)

total☆1100Kcal

スタバっちゃった(汗
抹茶クリームフラペチーノ、いきかけたけど、
いかなくて良かったo(≧へ≦。)o
サイトでみたら、余裕で400Kcalいってた!
危ない、危ない…。゚(゚ノ∀`゚)゚。

今日は禁酒o(≧へ≦。)o
その代わり、コントレックスや、ヘルシアスパークリングを飲む!

万が一、お腹減ったら、
ぐーぴたを、一個食べるつもりo(≧へ≦。)o

今から、お風呂で、半身浴(*」´∀`)」
むくみなくすぞ!!!

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2009年7月22日(水)
体重53.5kg

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

体重減ったり増えたり…
早く、安定出来る様に頑張ろう!o(≧へ≦。)o

8/8に友達と集まるから
それまでには、52?にはなっていたい☆o(≧へ≦。)o

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
(100Kcal)

【昼ごはん】王将にて…
・ごはん 1/3膳
・餃子 5個
・サラダ
・スープ
・から揚げ&海老天 1個ずつ
(500kcal)

【間食】
・野菜一日これ一本
・ヘルシア緑茶
(80kcal)

【晩ごはん】
・グローバルダイエット
・卯の花
・焼き鳥串 塩 2本
・発泡酒 1本
・にら玉 少々
(500Kcal)

total☆1180kcal

ダーリン、またまた出張で、ランチしまして♪
少しやったけど、一緒の時間過ごしたには
変わりなくて((´∀`●))
楽しい時間でしたぁ♪

帰りに、ウィンドウショッピング☆
これも、カロリー消費につながるかなd(∀`*★+。☆

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2009年7月21日(火)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

×

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

×

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

×

昨日食べて、美味しかった((´∀`●))
はまりそう…w
それに、(ご飯中の方すみません)
お通じもいい(*」´∀`)」

玄米ってかいてあるから
やっぱ、炭水化物やんね…

食物繊維☆おなか膨れるし(*」´∀`)」
頑張って、摂っていってみよぉ!

今日は、友達とランチの予定やぁ〜☆

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
(100kcal)

【昼ごはん】
・サラダ
・スープ
・ボンゴレビアンコ 2/3人前
・アイスコーヒー
(550kcal)

【夜ごはん】
・グローバルダイエット
・納豆 1パック
・卯の花
・にらもやし、せせりの炒め物 3口程
・ゴボウサラダ 少々
・焼酎水割 1杯
(500kcal)

total☆1150kcal

ランチ♪本当は前菜ついたセットや、
パン食べたかったし、
完食したかったし(っω-`。)
デザートも食べたかったけど…
我慢(´;ω;)ノシ・・

でも、楽しかったなぁ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。

今日、さっそく卯の花、大量に作りました☆
お腹、膨れるなぁ〜★+。☆(*´∀`)b

明日も食べよう☆

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2009年7月20日(月)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

×

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

×

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

×

よかった!かろうじて、増えてない。゚(゚ノ∀`゚)゚。
ご飯の量減らしてる分
お酒飲むので、減りもしないけど。゚(゚ノ∀`゚)゚。

イベントのお仕事も、今日で終わり(*」´∀`)」
ハードでしたぁ…喋り続けて
浴衣着て、下駄履いて8時間とか…
もぅ一生したくないw

浴衣は、花火大会やお祭りだけがいいわぁo*゚д゚)o

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
(92kcal)

【昼ごはん】ミニストップにて…
・野菜一日これ一本
・ハムチーズサンド
・オクラサラダ
(480kcal位)

【間食】
・クリーム玄米ブラン(メープル味)1袋
・ハーブティ
(180kcal位)

【夜ごはん】
・クリーム玄米ブラン(メープル味)1袋
・アイスコーヒー
・チューハイ1本
(480kcal位)

☆total…1220kcal位

ちょっと、カロリー計算、やっていってみよう!
こうやって書くと、以外にカロリー摂取してるのが
わかる・・・o*゚д゚)o

1?減るのに、7000kcal要るんやから
ここらで、停滞しても、おかしくないかぁ…

でも、頑張ってみよう!o(・`ω´・)o

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2009年7月19日(日)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

×

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

○

今日も、彼氏と一緒に居た為?
やりすぎましたぁ…σ(´。・зq)・゚・。

『痩せる努力も嬉しいけど、たまには食べなさい』
っと、強制気味に…www

【朝ごはん】マクドにて…
・ソーセージエッグマフィン 1個
・ハッシュドポテト 1/3個
・チキンナゲット 2個
・野菜生活 1本
(650kcal位…orz)

【昼ごはん】くら寿司にて…
・茶碗蒸し
・お寿司色々4カン
(450kcal位)

【晩ごはん】居酒屋にて…
・チューハイ1杯
・付き出し なっぱのお浸し
・サラダ
・お刺身盛り合わせ 少々
・焼き鳥 1本
・つくね 1本
・冷奴
(400kcal位)

total☆1500kcal…(っω-`。)

彼氏は、よーさん食べてましたw
見てて気持ちいい位(*」´∀`)」
お寿司14皿とかぁ♪
男の人は、たくさん食べる方がいいなぁ♪

うちもよーさん食べちゃったけど
楽しい一日でしたぁ♪d(ゝc_,・。)♪

今日の体重は、憶測と希望www

帰ったら、増えてるやろうけど
いいかぁぁぁ。゚(゚ノ∀`゚)゚。
また頑張ろう!

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

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鬼蜜
20代前半 女性 
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