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ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ

日記

2009年7月28日(火)
体重53.0kg

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

×

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

×

今日は、役所に用事があって…
役所までは、駅から遠いから、
だいぶ、歩かないといけないんやけど…

ヘルシア飲んで、汗、いっぱいかきたいのに
今朝は、めっちゃ涼しいやん。゚(゚ノ∀`゚)゚。
暑い方が、いっぱい☆
汗出てくれるんやけどなぁ((´∀`●))

最近、ヘルシア飲んで、歩いたり
お風呂に入ると、体が、カァー☆
と熱くなるのを実感w
ちょっと、癖になっております★+。☆(*´∀`)b

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
(100Kcal)

【昼ごはん】
・ご飯 1/3杯
・納豆 1個
・鶏肉塩焼き 少々
・大根おろし 少々
・ほうれん草のお浸し 少々
・デニッシュパン 1口
(500Kcal)

【間食】
・ダカラ プロテインウォーター
(50Kcal)

【晩ごはん】
・グローバルダイエット
・ぐーぴた 豆乳とおからのクッキー サツマイモ味 2個
(220Kcal)

total☆870Kcal

さぁ〜今からは、
大きいズッキーニを仕入れたので♪
野菜スープを作るどぉ♪★+。☆(*´∀`)b

コメント(4)

2009年7月27日(月)
体重53.0kg

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

おぉ!やっと、少し、グラフが
下にいってくれたw(*」´∀`)」
づーと、停滞期みたいなグラフがw

また、戻るやろうけど、
なんとか、スタートした頃の体重には
戻ったりしてないので♪
順調っちゃぁー順調かぁ((´∀`●))

早く結果を出したい派(●・`д・)
やけど、こればっかりは
昔みたいに、落ちてくれない(っω-`。)
ので、気長にいこう♪

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
(100Kcal)

【昼ごはん】
・洋風炊き込みご飯 1/2膳
・冬瓜と鶏ミンチのあんかけ 少々
・人参のキンピラ 少々
・わかめのお味噌汁 1杯
・納豆(卵無し)1個
(550Kcal)

【間食?】
・ヘルシア緑茶
・ぐーぴた 豆乳とおからのクッキー 抹茶味 1個
(80Kcal)

【晩ごはん】
・大根サラダ
・冷しトマト
・ほっけの開き
・グローバルダイエット
(300Kcal)

total☆1030Kcal

昨晩は、お腹減りすぎて、睡眠不足。
今晩は、ダーリンとプチ旅行が決まった為、睡眠不足。w

旅行で、太るやろうし(今から、やる気かよぉw)
気合入れないとo(・`ω´・)o
それに、そろそろ、生理来るしね…

気を引き締めるらぁo(・`ω´・)o

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2009年7月26日(日)
体重53.5kg

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

朝方目が覚めた時、
めっさ、お腹空いてて(っω-`。)
でも、我慢して寝たら
不思議と全然お腹空いてない〜♪(*」´∀`)」

お酒やめて3日目☆
体重も増えず(*」´∀`)」
(そりゃそうかぁw)

このまま頑張るぞ☆

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
(100Kcal)

【昼ごはん】
・アスパラ&ベーコン&トマトパスタ
・わかめサラダ
・キムチ冷奴
(500Kcal)

【間食】
・ヘルシアスパークリング
・野菜生活
・アクエリ
(250Kcal)

【晩ごはん】
・グローバルダイエット
・冬瓜と鶏ミンチのあんかけ
(200Kcal)

total☆1050Kcal

今日は、クーラー付けずに
いたのでo(≧へ≦。)o
暑くて、ジュースばっかり飲んじゃいましたo(≧へ≦。)o

良くない事やぁ…
これ書くと、そういう点に気づくから
いいね〜♪(どんだけ、前向きやねんw)

その分で、シュークリーム食べれたやん(っω-`。)www

はぁ〜!甘いもの食べたいo(・`ω´・)o

コメント(4)

2009年7月25日(土)
体重53.5kg

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

×

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○
負けないぞ!22日目☆

昨晩から、お腹すきまくりです。゚(゚ノ∀`゚)゚。
お水で我慢してたけど、
するめ食べちゃったo(≧へ≦。)o

今日もまた、友達とランチ♪
なので、朝から食べるわけには
いきませんo(≧へ≦。)o
『ぐーぴた 豆乳おからクッキー』
食べて、お昼まで我慢o(≧へ≦。)o

今から、歩きに行ってこようかなぁ…

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
・ぐーぴた 豆乳おからクッキー 抹茶味 2本
・ヘルシアスパークリング
(280Kcal)

【昼ごはん】イタリアンのお店
・サラダ
・パン(小)1個
・鶏と京ねぎのオイルパスタ 2/3皿
・アイスコーヒー(ブラック)
(600Kcal)

【晩ごはん】
・グローバルダイエット
・ぐーぴた 豆乳おからクッキー 抹茶味 1本
・スパークリングウォーター
(180kcal)

total☆1060Kcal

今日は、ランチ結構たべちゃった(汗
タイトルで、【負けないぞ】って書いてるのにw

でも、友達はデザート食べてたけど、
うちは我慢o(≧へ≦。)o

話して、ストレス発散したし♪
よしo(・`ω´・)o!としよう(何が?w)

半身浴する元気が…というか、
睡魔が…。゚(゚ノ∀`゚)゚。
今日は、無しにして、早めに就寝しよう。゚(゚ノ∀`゚)゚。
とか、いいながら、
彼氏と携帯やメールしちゃううんやろうなぁ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。

コメント(2)

2009年7月24日(金)
体重53.8kg

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

昨日は、ヘルシア飲んで半身浴したら
すごい汗が出たヾ[・Å・*]ノ

今日もしようかなぁ〜☆

昨晩はお腹減ったけど、
お酒も飲まずに、間食もせずに
コントレックス&ヘルシアで我慢できた♪
この調子で頑張るぞo(・`ω´・)o

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
(100Kcal)

【昼ごはん】
・はるさめヌードル バンバンジー(?)味
・コーンマヨパン 1/3個
・あん&マーガリンパン 1/3個
(400Kcal)

【間食】
・ヘルシアスパークリング
(100Kcal)

【夜ごはん】
・グローバルダイエット
・わかめ&もやしのキムチ和え 小鉢1皿
・冬瓜&鶏肉の煮物 小鉢1皿
(300Kcal)

total☆900kcal

お昼は、本当に食べたいもの食べちゃって
バランス悪い。゚(゚ノ∀`゚)゚。
夜は、炭酸水飲みながら食べたので
お腹いっぱい。゚(゚ノ∀`゚)゚。

さぁ〜今から!ヘルシア半分飲んだし♪
30分たったし♪半身浴するらぁ〜((´∀`●))

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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