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ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ

日記

2009年8月12日(水)
体重52.8kg   体脂肪率26.9%

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○
魔のお盆week?★39日目

なんで、
こんなにいきなり下がった?〔;・Д・〕

体脂肪まで!!!

嬉しいけど、びっくりやぁ!

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
(100Kcal)

【昼ごはん】中華屋にて…
・ミニちゃんぽん
・ミニ炒飯 1/4
・唐揚げ 1個
・しゅうまい 1口
・サラダ少々
(700Kcal)

【間食】
・シュークリーム 1/2個
・アイスコーヒー
(250Kcal)

【晩ごはん】
・グローバルダイエット
・鶏ハム&トマト
(200Kcal)

total☆1250Kcal

結構食べたな〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。
ちゃんぽん☆野菜沢山で美味しかった☆
炒飯は、家族に殆どあげましたがぁぁぁ。
他にちょこちょこ、食べちゃった。゚(゚ノ∀`゚)゚。
鶏の唐揚げとか、久々食べたぁ♪
美味しかった☆

夏バテ気味を理由に
今日は食べすぎかも…
シュークリームが余分やね。゚(゚ノ∀`゚)゚。

でも、今日は、1時間位
炎天下の中、歩いたから、
まぁいいかぁ〜(*」´∀`)」

コメント(2)

2009年8月11日(火)
体重53.8kg   体脂肪率28.0%

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

旅行から帰ってきて
いっぱい食べて
楽しんできましたぁ〜(*」´∀`)」

また、本当に頑張らないと…

太ったままになりそう…

生理終わったし、頑張るぞo(・`ω´・)o

【朝ごはん】
・なし

【昼ごはん】
・他人丼 2/3人前
・サラダ
・お味噌汁
(600Kcal)

【間食】
・ピノ 3粒
・カフェオレ
(300Kcal)

【晩ごはん】
・卯の花
・かんぱちの刺身
・トマトサラダ
(300Kcal)

total☆1200Kcal

どうしても、甘いもの食べてしまう…
甘くて冷たい飲み物も…

少しは我慢しなければo(≧へ≦。)o

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2009年8月10日(月)
体重53.6kg   体脂肪率27.8%

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

×

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

○

生理も終わりo(・`ω´・)o

【朝ごはん】マクド
・ソーセージエッグマフィン
・ハッシュポテト
・アイスコーヒー

【昼ごはん】
・なし

【間食】
・野菜ジュース

【晩ごはん】
・牛肉の野菜炒め
・缶ビール

(記録)

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2009年8月9日(日)
体重53.8kg

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

×

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

×

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

○

36日目

00:00

【朝ごはん】
・シュークリーム

【昼ごはん】インド料理屋にて…
・ナンカレーセット

【間食】
・コーヒーフラペチーノ

【晩ごはん】居酒屋にて…
・卯の花
・キムチ
・刺身盛り合わせ
・冷奴
・生ビール
・酎ハイ

(記録)

コメント(0)

2009年8月8日(土)
体重53.8kg

一日炭水化物2食☆

×

サプリ毎食摂取☆(改)

×

夜9時以降は食べない☆

×

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

×

35日目

00:00

【朝ごはん】
・グローバルダイエット

【昼ごはん】
・みそかつ定食

【晩ごはん】
・ステーキコース

【間食】
・シュークリーム

(記録)

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.4s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

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