まぁちゃんさんのマイページ

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2009年8月17日（月）

体重53.0kg 体脂肪率27.5％

一日炭水化物2食☆		夜9時以降は食べない☆
お野菜・野菜ジュースを摂取☆		20分以上歩く☆
サプリ毎食摂取☆（改）		お酒は無し☆（改）
ストレッチをする☆（改）

さぁ！頑張るぞぉ☆44日目

00:00

さぁーー！お仕事開始です(●･`д･)

今日から自分がしたかった、
新しい業務開始☆
気合ぃ入れて頑張るぞぉo(･｀ω´･)o

体重も少し減ったしｗｗｗ
やる気出てきた☆
ダイエットも頑張るぞーo(･｀ω´･)o

って、昨日結構食べたのになぁ～！
減っててびっくりヾ［･Å･*］ﾉ
得した気分やなぁｗ☆

【朝ごはん】
・ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
（100Kcal)

【昼ごはん】ｲﾝﾄﾞ料理屋にて
・ﾁｰｽﾞﾁｬﾊﾟﾃｨ
・ｻﾗﾀﾞ
・ｱｲｽﾁｬｲ
（750Kcal)

【間食】
・ｱｲｽｺｰﾋｰ
（50Kcal)

【晩ごはん】
・ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
・卯の花
・ｷｭｳﾘ＆大根ｷﾑﾁ
・冷しﾄﾏﾄ
（300Kcal)

total☆1200Kcal

お昼のｶﾛﾘｰが解らないから、
多めに書いておこう！！！
ﾁｰｽﾞがたっぷりで、高ｶﾛﾘｰだと
思うし…(っω-`。)

今日は疲れたぁ～｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡
久々、出社すると、楽しいけど
どーんと疲れる…。

んで、なんでか、帰りに
ﾃﾞﾊﾟｰﾄ行って、化粧品買っちゃうし(*≧ｍ≦)
やっぱ、美容部員さんにお化粧してもらうと
違うなぁ～～｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡☆
いい気分になりましたぁ♪

ﾘｷｯﾄﾞﾌｧﾝﾃﾞ買うつもりが
ＲＭＫでｺﾝｼｰﾗｰお買い上げ☆

やっぱ、ｺﾝｼｰﾗｰは必需品やわｗｗｗ
しみ・そばかすには…

限定のお化粧品とかあって☆
目移りしまくりぃ｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡
欲しいなぁ☆

って、会社帰りにお買い物するから
疲れてるんかも(*≧ｍ≦)ｗｗｗ

もぅ今日は眠いのでｗｗｗ

ｽﾄﾚｯﾁしたら、寝ようかなぁ｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡

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2009年8月16日（日）

体重53.3kg 体脂肪率27.9％

一日炭水化物2食☆		サプリ毎食摂取☆（改）
夜9時以降は食べない☆		お野菜・野菜ジュースを摂取☆
20分以上歩く☆		お酒は無し☆（改）
ストレッチをする☆（改）

魔のお盆week最終日★43日目

00:00

今日で盆休みも最後☆

何しようかなぁ～って、雨やし(っω-`。)
晴れたら、どっかお出かけしよぅ♪

【朝ごはん】
・ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
・蒸し鶏 3枚
（150Kcal)

【昼ごはん】
・はるさめﾇｰﾄﾞﾙ 2/3杯
・鶏胸肉＆ﾄﾏﾄ＆卵のｻﾗﾀﾞ小皿1杯
・小鯵の南蛮漬け 2匹
・かぼちゃの煮付け 2切
・ひじき＆千切大根＆挽肉の煮物小鉢1杯
（550Kcal)

【間食】
・ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
・ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
（50Kcal)

【晩ごはん】
・ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
・卯の花
・サラダ
・焼肉少々（汗）
・缶ビール…
（550Kcal)

total☆1300Kcal

今朝は雨降ってたのに、
お昼は、晴れて、ｶﾝｶﾝやったなぁー((´∀｀●))

午前中は、部屋のお掃除＆模様替えして
ｽｯｷﾘｰ(*｣´∀｀)｣
ほんで、午後は、色々雑貨やら
ｼｰﾂやらのｳｨﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ♪

途中、友達にあってｗ
ちょっとお喋り＆お茶☆
早めに切り上げて、まったり((´∀｀●))

今晩は、焼肉やったし…汗
少しにしたけど、お酒のんじゃった｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡

さぁ～半身浴でもしてきます(*｣´∀｀)｣

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2009年8月15日（土）

体重53.5kg 体脂肪率28.0％

一日炭水化物2食☆		サプリ毎食摂取☆（改）
夜9時以降は食べない☆		お野菜・野菜ジュースを摂取☆
20分以上歩く☆		お酒は無し☆（改）
ストレッチをする☆（改）

魔のお盆week?★42日目

00:00

おっと((ヾ(*´･ω･)ﾉﾞ))

予想以上に、増えてなかった♪
でも、明日・明後日以降に増加してる
かもしれないなぁ～｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡

頑張って動こう!!Σ≡≡≡((っ`･Å･)っ

今朝は、30分だけど、歩いてきた♪
今から、用意して友達とﾗﾝﾁ行ってきます★

【朝ごはん】
・ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
（100Kcal)

【昼ごはん】ｲﾀﾘｱﾝにて…
・ｻﾗﾀﾞ
・ﾊﾟﾝ小1個
・前菜3種（ちょこちょこ色々）
・ｿｰｾｰｼﾞ＆ｷｬﾍﾞﾂのﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ 1/4人前
・豚のｶﾂﾚﾂ 2切
（700Kcal)

【間食】
・ｱｲｽｵﾚ
（100Kcal)

【晩ごはん】
・ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
・切干大根小鉢1皿
・小鯵の南蛮漬け 1切
・かぼちゃｻﾗﾀﾞ 2口
（300Kcal)

total★1200Kcal

お昼おいしかったぁ～(*｣´∀｀)｣
ﾗﾝﾁして☆場所変えて、お茶して…
友達は、ｹｰｷ盛り合わせ食べて…

でも、今日は、何か、いらなかった(*｣´∀｀)｣

って、散々昨日まで食べてるからね｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡

気持ちが、前向きになってきたぁ☆

よぉしo(･｀ω´･)o
がんばるぞぉ～☆
半身浴(*｣´∀｀)｣（←頑張るほどの事でもないｗ）

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2009年8月14日（金）

体重53.3kg 体脂肪率27.8％

一日炭水化物2食☆		サプリ毎食摂取☆（改）
夜9時以降は食べない☆		お野菜・野菜ジュースを摂取☆
20分以上歩く☆		お酒は無し☆（改）
ストレッチをする☆（改）

魔のお盆week?★41日目

00:00

いかんいかん！o*ﾟдﾟ)o

誘惑に負けすぎて…。
日記書きたくない位です。
でも、ちゃんと、書かないと…。

【朝ごはん】
・ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ

【昼ごはん】友達とﾗﾝﾁ☆
・ﾐｯｸｽﾋﾟｻﾞ 2/3人前
・ｻﾗﾀﾞ
・ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ

【晩ごはん】親戚の集まり☆
・煮物3種類
・刺身
・鯵の南蛮漬け
・ｴﾋﾞﾌﾗｲ＆ｲｶﾌﾗｲ
・豚天
・中華春雨ｻﾗﾀﾞ
・お寿司
●ﾛｰﾙｹｰｷ 2切！！！
・ﾋﾞｰﾙ3杯
・水割1杯
・ｱｲｽｺｰﾋｰ

どえりゃーーー食べました｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡
お寿司に関しては、何ｶﾝ？
不明です…｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡
（ココちゃん、見習わないと…）

素敵なﾛｰﾙｹｰｷ☆
酔っ払って、
【２切】も｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡

今は、素だけど、完璧に
やっちまいました(っω-`。)

明日は、朝から歩いてo(･｀ω´･)o！
お風呂入って、
また友達とﾗﾝﾁ…｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡

絶対！控えるぞ？ｗ(*｣´∀｀)｣

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2009年8月13日（木）

体重53.3kg 体脂肪率27.9％

一日炭水化物2食☆		サプリ毎食摂取☆（改）
夜9時以降は食べない☆		お野菜・野菜ジュースを摂取☆
20分以上歩く☆		お酒は無し☆（改）
ストレッチをする☆（改）

魔のお盆week?★40日目

00:00

今日で40日目☆
ちょっと前まで、
いい感じでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ維持できてたのに、
最近ﾀﾞﾒだな｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡

3年前も、この位の体重で、
悪戦苦闘o*ﾟдﾟ)o

ほんま、
『壁の向こう側ｗ』

ここ超えたら、ほんまに
楽になるのにo(≧へ≦｡)o

ちょっと余裕ぶっこいて
食べ過ぎるo(≧へ≦｡)o
停滞期に入って
減らないから、いじいじo(≧へ≦｡)o

この∞無限ﾙｰﾌﾟ∞…。

早く抜け出したいなぁo(≧へ≦｡)o
頑張ろう自分o(≧へ≦｡)o

【朝ごはん】
・ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
・ｶﾚｰのﾙｩ
（200Kcal)

【昼ごはん】
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・ｻﾗﾀﾞ
（600Kcal)

【間食】
・ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
（100Kcal)

【晩ごはん】
・ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
・ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ
・缶ﾋﾞｰﾙ2本
（400Kcal)

total☆1300Kcal

明日は、親戚の集まりやヾ［･Å･*］ﾉ
食べすぎ注意☆

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まぁちゃん

30代後半女性身長：161.0cm

ｶﾛﾘｰ気にしながら自然ﾀﾞｲｴｯﾄ☆
1月～2月 62?→60?（-2?）
3月～4月 60?→58?（-2?）
5月～6月 58?→55?（-3?）

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＆置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ☆
7月～8月 55?→52? (-3?）

★★目標！50?★★

更に！！！
☆40?☆台目指したぃ(●･`д･)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます！

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀｀●))

2009年7月3日スタート