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ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ

日記

2009年8月17日(月)
体重53.0kg   体脂肪率27.5%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○
さぁ!頑張るぞぉ☆44日目

さぁーー!お仕事開始です(●・`д・)

今日から自分がしたかった、
新しい業務開始☆
気合ぃ入れて頑張るぞぉo(・`ω´・)o

体重も少し減ったしwww
やる気出てきた☆
ダイエットも頑張るぞーo(・`ω´・)o

って、昨日結構食べたのになぁ〜!
減っててびっくりヾ[・Å・*]ノ
得した気分やなぁw☆

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
(100Kcal)

【昼ごはん】インド料理屋にて
・チーズチャパティ
・サラダ
・アイスチャイ
(750Kcal)

【間食】
・アイスコーヒー
(50Kcal)

【晩ごはん】
・グローバルダイエット
・卯の花
・キュウリ&大根キムチ
・冷しトマト
(300Kcal)

total☆1200Kcal

お昼のカロリーが解らないから、
多めに書いておこう!!!
チーズがたっぷりで、高カロリーだと
思うし…(っω-`。)

今日は疲れたぁ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。
久々、出社すると、楽しいけど
どーんと疲れる…。

んで、なんでか、帰りに
デパート行って、化粧品買っちゃうし(*≧m≦)
やっぱ、美容部員さんにお化粧してもらうと
違うなぁ〜〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。☆
いい気分になりましたぁ♪

リキッドファンデ買うつもりが
RMKでコンシーラーお買い上げ☆

やっぱ、コンシーラーは必需品やわwww
しみ・そばかすには…

限定のお化粧品とかあって☆
目移りしまくりぃ。゚(゚ノ∀`゚)゚。
欲しいなぁ☆

って、会社帰りにお買い物するから
疲れてるんかも(*≧m≦)www

もぅ今日は眠いのでwww

ストレッチしたら、寝ようかなぁ。゚(゚ノ∀`゚)゚。

コメント(4)

2009年8月16日(日)
体重53.3kg   体脂肪率27.9%

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

○

今日で盆休みも最後☆

何しようかなぁ〜って、雨やし(っω-`。)
晴れたら、どっかお出かけしよぅ♪

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
・蒸し鶏 3枚
(150Kcal)

【昼ごはん】
・はるさめヌードル 2/3杯
・鶏胸肉&トマト&卵のサラダ 小皿1杯
・小鯵の南蛮漬け 2匹
・かぼちゃの煮付け 2切
・ひじき&千切大根&挽肉の煮物 小鉢1杯
(550Kcal)

【間食】
・アイスカフェオレ
・ゼロカロリーゼリー
(50Kcal)

【晩ごはん】
・グローバルダイエット
・卯の花
・サラダ
・焼肉少々(汗)
・缶ビール…
(550Kcal)

total☆1300Kcal

今朝は雨降ってたのに、
お昼は、晴れて、カンカンやったなぁー((´∀`●))

午前中は、部屋のお掃除&模様替えして
スッキリー(*」´∀`)」
ほんで、午後は、色々雑貨やら
シーツやらのウィンドウショッピング♪

途中、友達にあってw
ちょっとお喋り&お茶☆
早めに切り上げて、まったり((´∀`●))

今晩は、焼肉やったし…汗
少しにしたけど、お酒のんじゃった。゚(゚ノ∀`゚)゚。

さぁ〜半身浴でもしてきます(*」´∀`)」

コメント(2)

2009年8月15日(土)
体重53.5kg   体脂肪率28.0%

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

おっと((ヾ(*´・ω・)ノ゙))

予想以上に、増えてなかった♪
でも、明日・明後日以降に増加してる
かもしれないなぁ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。

頑張って動こう!!Σ≡≡≡((っ`・Å・)っ

今朝は、30分だけど、歩いてきた♪
今から、用意して友達とランチ行ってきます★


【朝ごはん】
・グローバルダイエット
(100Kcal)

【昼ごはん】イタリアンにて…
・サラダ
・パン 小1個
・前菜3種(ちょこちょこ色々)
・ソーセージ&キャベツのトマトパスタ 1/4人前
・豚のカツレツ 2切
(700Kcal)

【間食】
・アイスオレ
(100Kcal)

【晩ごはん】
・グローバルダイエット
・切干大根 小鉢1皿
・小鯵の南蛮漬け 1切
・かぼちゃサラダ 2口
(300Kcal)

total★1200Kcal

お昼おいしかったぁ〜(*」´∀`)」
ランチして☆場所変えて、お茶して…
友達は、ケーキ盛り合わせ食べて…

でも、今日は、何か、いらなかった(*」´∀`)」

って、散々昨日まで食べてるからね。゚(゚ノ∀`゚)゚。

気持ちが、前向きになってきたぁ☆

よぉしo(・`ω´・)o
がんばるぞぉ〜☆
半身浴(*」´∀`)」(←頑張るほどの事でもないw)

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2009年8月14日(金)
体重53.3kg   体脂肪率27.8%

一日炭水化物2食☆

×

サプリ毎食摂取☆(改)

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

×

お酒は無し☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

○

いかんいかん!o*゚д゚)o

誘惑に負けすぎて…。
日記書きたくない位です。
でも、ちゃんと、書かないと…。

【朝ごはん】
・グローバルダイエット

【昼ごはん】友達とランチ☆
・ミックスピザ 2/3人前
・サラダ
・ジンジャーエール

【晩ごはん】親戚の集まり☆
・煮物3種類
・刺身
・鯵の南蛮漬け
・エビフライ&イカフライ
・豚天
・中華春雨サラダ
・お寿司
●ロールケーキ 2切!!!
・ビール3杯
・水割1杯
・アイスコーヒー

どえりゃーーー食べました。゚(゚ノ∀`゚)゚。
お寿司に関しては、何カン?
不明です…。゚(゚ノ∀`゚)゚。
(ココちゃん、見習わないと…)

素敵なロールケーキ☆
酔っ払って、
【2切】も。゚(゚ノ∀`゚)゚。

今は、素だけど、完璧に
やっちまいました(っω-`。)

明日は、朝から歩いてo(・`ω´・)o!
お風呂入って、
また友達とランチ…。゚(゚ノ∀`゚)゚。

絶対!控えるぞ?w(*」´∀`)」

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2009年8月13日(木)
体重53.3kg   体脂肪率27.9%

一日炭水化物2食☆

○

サプリ毎食摂取☆(改)

×

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

ストレッチをする☆(改)

○

今日で40日目☆
ちょっと前まで、
いい感じでモチベーション維持できてたのに、
最近ダメだな。゚(゚ノ∀`゚)゚。

3年前も、この位の体重で、
悪戦苦闘o*゚д゚)o

ほんま、
『壁の向こう側w』

ここ超えたら、ほんまに
楽になるのにo(≧へ≦。)o

ちょっと余裕ぶっこいて
食べ過ぎるo(≧へ≦。)o
停滞期に入って
減らないから、いじいじo(≧へ≦。)o

この∞無限ループ∞…。

早く抜け出したいなぁo(≧へ≦。)o
頑張ろう自分o(≧へ≦。)o

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
・カレーのルゥ
(200Kcal)

【昼ごはん】
・カレーライス
・サラダ
(600Kcal)

【間食】
・アイスカフェオレ
(100Kcal)

【晩ごはん】
・グローバルダイエット
・バンバンジー
・缶ビール2本
(400Kcal)

total☆1300Kcal

明日は、親戚の集まりやヾ[・Å・*]ノ
食べすぎ注意☆

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

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