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ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一日炭水化物2食☆ 実行率92%92%
2.夜9時以降は食べない☆ 実行率84%84%
3.お野菜・野菜ジュースを摂取☆ 実行率95%95%
4.20分以上歩く☆ 実行率92%92%
5.お酒は無し☆(改) 実行率57%57%
6.サプリ毎食摂取☆(改) 実行率74%74%
7.ストレッチをする☆(改) 実行率74%74%
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日記

2009年10月4日(日)
体重50.5kg   体脂肪率23.5%

一日炭水化物2食☆

未記入

夜9時以降は食べない☆

未記入

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

未記入

20分以上歩く☆

未記入

お酒は無し☆(改)

未記入

サプリ毎食摂取☆(改)

未記入

ストレッチをする☆(改)

未記入

ココちん、すぅちん☆

一旦終了する事になりました((´∀`●))

えー赤ちゃんが授かり、結婚する事になりました☆

両家の顔合わせは、今年の春に既に済ませてて、
来年の春に結婚する予定ではいたんやけど
先に授かりました((´∀`●))

生理こない、こないとは
言ってたけど…

まさかヾ[・Å・*]ノ
って感じですが、ダイエット一旦終了☆

ちょっとばたついてたし…

ってか、誕生日やったんやんよね☆
気づいた日が((´∀`●))

最高の誕生日プレゼントとなりました+.(○´∀`ノノ

なんか、つわりみたいなのが、もぅ始まってて?
忙しくて?食欲無くてo(≧へ≦。)o
体重減ってるわぁwww

キリよく、目標達成したかったけどw

そんなわけで、
一旦終了☆d(∀`*★+。☆

二人は見守ってくよw

引越しやら、結婚式やら、
ばたばたになって、あんまりPC触れなくなりそうだけど、たまに顔だします〜+.(○´∀`ノノ

一緒に応援して
ダイエットしてくれてありがとう。゚(゚ノ∀`゚)゚。

二人がいなかったら
ここまで、出来なかったよ。・゚・ヽ( ゚´Д`)ノ┌┛

本当にありがとうね+.(○´∀`ノノ

あと少し、頑張ってね☆

コメント(2)

2009年9月30日(水)
体重51.4kg   体脂肪率23.9%

一日炭水化物2食☆

未記入

夜9時以降は食べない☆

未記入

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

未記入

20分以上歩く☆

未記入

お酒は無し☆(改)

未記入

サプリ毎食摂取☆(改)

未記入

ストレッチをする☆(改)

未記入

すっきりしたぃwo(≧へ≦。)o
朝からすみましぇん…

すっきりしてないのに、体重は減ったなぁ〜♪

昨晩、お腹空いて、赤ワインとレモンティーと、ブロッコリーを
飲んで食べたのに。゚(゚ノ∀`゚)゚。
減ってるのは、ちゃんとご飯食べたからか?
何でだろう。゚(゚ノ∀`゚)゚。不思議☆

はぁ〜すっきりしたぃo(≧へ≦。)o

【朝ごはん】
・卯の花オムレツ 1切
・サツマイモ入り豚汁
・小松菜と薄揚げの煮物味見
(200Kcal)

コメント(2)

2009年9月29日(火)
体重51.9kg   体脂肪率23.7%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

×

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

生理5日も遅れてるんだけどぉ(*゚д゚*)
早くきてくれないかなぁ〜。

【朝ごはん】
・ダノンビオ いちご味
・しみちょこ6粒
・アイスコーヒー ブラック
(150Kcal)

【昼ごはん】定食屋さんにて
・ごはん1/2膳
・わかめのお味噌汁
・きんぴらごぼう
・ポテトサラダ 2/3残す
・キャベツ千切
・ミックスフライ(アジ1/2尾・エビ1尾)
(600Kcal)

【間食】
・アイスオレ
(80Kcal)

【晩ごはん】
・ごはん1/3膳
・肉団子1個
・卯の花
・ブロッコリー&ツナのガーリック炒め
・水菜とベーコンと春雨コンソメスープ
(450Kcal)

TOTAL☆1280Kcal

うん((´∀`●))食べすぎ☆
でも、満足満足☆
やっぱ、ご飯はいいねぇ☆

体重増えても、体脂肪そのままo(≧へ≦。)o
これって、筋肉増えたで、いいのかなぁ〜o(≧へ≦。)o
一応、体重計の筋肉量は1.2?増えてるんだけどね。
感覚的には、
太ももと肩がごつくなったし、
むくんだりで、体が重いo(≧へ≦。)o

このままで、体重減ってほしいなぁ☆
50.8?の時は、骨盤が出すぎて、なんか、
気持ち悪いって言われけど、
やっぱ顔はスッキリしてたし、
やっぱ痩せたい。゚(゚ノ∀`゚)゚。

でも、今はちゃんと食べて、運動して
筋肉つけたいo(≧へ≦。)o

って、どないやねんo*゚д゚)o

って感じやけど、焦らずいきまぁ〜す((´∀`●))

コメント(4)

2009年9月28日(月)
体重52.0kg   体脂肪率23.9%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

さっき書いたのに、更新されてない。゚(゚ノ∀`゚)゚。
あれ?。゚(゚ノ∀`゚)゚。

【朝ごはん】
・かぼちゃのお味噌汁
・ダノンビオ ノーマル味
(100Kcal)

【昼ごはん】
・おにぎり1個
・かぼちゃサラダ残り大量
・ねぎ卵焼き1切
・ウィンナー1本
・鮭の塩焼き1/2切
・ミニトマト
(500Kcal)

【間食】
・アイスオレ
・しみちょこ5粒
(200Kcal)

【晩ごはん】
・豚とわかめと水菜のサッと煮
・ホウレン草大量白和え
・缶チューハイ(糖類ゼロ)1本
・赤ワイン2杯
(400Kcal)

TOTAL☆1200Kcal

今日も飲んじゃった。゚(゚ノ∀`゚)゚。

さっきいっぱい書いたのにぃ(っω-`。)
更新されてないなんて…
軽くショック(っω-`。)

体重増えても気にしない…o*゚д゚)o
だけど、早く生理来て欲しいなぁ☆

明日もお仕事なのれ、ねまぁ〜す☆
おやすみなさいd(∀`*★+。☆

コメント(2)

2009年9月27日(日)
体重51.9kg   体脂肪率24.0%

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

増加しちゃうのかぁ〜…
うちの体重。゚(゚ノ∀`゚)゚。

昨日の晩も、日記書いてから
お酒飲んで、酔っ払って、
作ったブリ大根つまんじゃうし…
最近の食欲は、ちょっと前に比べて尋常じゃなぃw

ちゃんと食べて、運動して、
体力つける方向で、ぼちぼち行きます♪
グローバルダイエットは、一時中止(*」´∀`)」☆

【朝ごはん】
・ダノンビオ いちご味
・水菜トマトツナサラダ
(150Kcal)

【昼ごはん】
・親子丼 1/2人前位
・チキンカツ 1切
(500Kcal)

【間食】
・アイスコーヒー
・アイス豆乳ラテ(L)
(350Kcal)

【晩ごはん】
・かぼちゃサラダ4口
・卯の花 5口
・たこ焼き 2個
・おでん(ダイコン・こんにゃく)
(300Kcal)

TOTAL☆1300Kcal

今日も、ジムに友達といってきましたぁ☆
体動かすの、楽しいぃ+.(○´∀`ノノ
ジムの前に、ウォーミングアップをかねて
1時間位、音楽ききながら歩いたぁ♪
休憩しながら、筋トレやら、自転車やら☆

ほんで、帰りにドトールで、お茶してたら
意味なぃ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。

女性に大切な、イソフラボン摂取www
まぁ〜いいかぁ♪

筋肉つけて、バランスいぃ体型になりたいなぁ☆
頑張りますo(・`ω´・)o♪

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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