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ダイエット日記 > 芋けんぴさんのマイページ

日記

2011年8月12日(金)
体重50.2kg   体脂肪率25.6%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

×

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

×

昼寝しない

×

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

×

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

×

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○




スティックパン2




わすれた


夕ご飯

からあげ
えびふらい
団子汁
ごはん


運動

なし


おかし

やつはし

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2011年8月11日(木)
体重50.0kg   体脂肪率26.5%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

×

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

×

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

やなやな

コメント(0)

2011年8月10日(水)
体重49.6kg   体脂肪率27.2%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

×

食べ物をよく噛む

×

昼寝しない

×

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

×

小顔マッサージ

×

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

×

マッサージ(足)

×

マッサージ(顔)

×

なや

23:06

やなやな

コメント(0)

2011年8月8日(月)
体重49.6kg   体脂肪率26.8%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

×

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

×

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

×

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

×

ラジオ体操

×

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

太った

23:07


生理きました(;ω;)
だから食欲
でたんだね



ねた




チーズパン
味噌汁


夕方

たこやき


おかし

甘いせんべい
グレープゼリー
おにぎり(昆布)
おっとっと

運動

なし

コメント(0)

2011年8月7日(日)
体重49.0kg   体脂肪率25.2%

お菓子は食べない

○

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

×

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

○

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

維持

23:20




いちごじゃむしょくぱん
うんこ




チキンカツ
ごはん
うんこ


夕方

お好み焼き


運動

ラジオ体操二回


おかし

かふぇおれ

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女性 身長:159.0cm
頑張ります
2011年6月6日スタート
開始時52.7kg 28.6%
+0.3kg +2.5%
現在53.0kg 31.1%
あと9kg あと8.1%
目標44.0kg 23.0%

 

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昨日
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沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 70.0s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.6s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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