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ダイエット日記 > 芋けんぴさんのマイページ

日記

2011年8月21日(日)
体重49.7kg   体脂肪率26.4%

お菓子は食べない

○

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

○

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

頑張る

23:18




ごはん
味噌汁
ウィンナー
うんこ
もなか




そば
うんこ


夕方

とうふ
だいずひじき
味噌汁
サバ
トマトサラダ


運動

走りにいく
ラジオ体操二回
ストレッチ

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2011年8月20日(土)
体重50.2kg   体脂肪率27.2%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

×

昼寝しない

×

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

かやわ

コメント(0)

2011年8月19日(金)
体重50.0kg

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

×

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

×

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

金谷を

23:14

かなやわ

コメント(0)

2011年8月18日(木)
体重49.7kg   体脂肪率26.5%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

×

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

×

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

×

ラジオ体操

×

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

なかなか

コメント(0)

2011年8月17日(水)
体重49.0kg   体脂肪率25.6%

お菓子は食べない

○

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

×

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

○

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

かなかな

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
頑張ります
2011年6月6日スタート
開始時52.7kg 28.6%
+0.3kg +2.5%
現在53.0kg 31.1%
あと9kg あと8.1%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.6s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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