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ダイエット日記 > 芋けんぴさんのマイページ

日記

2011年8月28日(日)
体重49.5kg   体脂肪率25.5%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

かなや

23:38
体重49.5kg  体脂肪率25.5%




イチゴジャムパン
モナカ




ツナおにぎり
ひじき
ポテトサラダパスタ
うんこ


夕方

手巻き寿司
うんこ


運動
なし

ストレッチ

コメント(0)

かなや

23:38
体重49.5kg  体脂肪率25.5%




イチゴジャムパン
モナカ




ツナおにぎり
ひじき
ポテトサラダパスタ
うんこ


夕方

手巻き寿司
うんこ


運動
なし

ストレッチ

コメント(0)

2011年8月27日(土)
体重50.1kg   体脂肪率27.1%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

×

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

○

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

かなや

01:36

かなや

コメント(0)

2011年8月25日(木)
体重49.8kg   体脂肪率27.1%

お菓子は食べない

○

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

○

うんこを出す

○

ラジオ体操

×

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

かなやわ

コメント(0)

2011年8月23日(火)
体重50.0kg   体脂肪率26.6%

お菓子は食べない

○

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

×

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

×

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○





カレーパン
うんこ




たこやき


夕方

クリームパスタ
ジャガサラ
うんこ


運動

朝歩き
ラジオ体操二回
ストレッチ




―反省―

*朝カレーパン
*がっつり昼寝
*雨で夜歩けなかった


―良かった―

*朝歩いた
*昼出掛けた
*うんこでた

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2011年8月22日(月)
体重49.6kg   体脂肪率25.4%

お菓子は食べない

○

9時以降は食べない

×

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

○

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

頑張る

23:13




ジャムパン
うんこ




やきめし
ぐらたん
うんこ


夕方

とうふスープ
ウィンナー
オムレツ
サラダ
うんこ

運動

ちょっと歩いた
ラジオ体操二回
ストレッチ

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女性 身長:159.0cm
頑張ります
2011年6月6日スタート
開始時52.7kg 28.6%
+0.3kg +2.5%
現在53.0kg 31.1%
あと9kg あと8.1%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.3s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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