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ダイエット日記 > 芋けんぴさんのマイページ

日記

2011年9月20日(火)
体重51.0kg   体脂肪率26.1%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

×

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

×

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

×

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○



ごはん
味噌汁




弁当


夕方

おでん
ポテト
サツマイモ天



運動なし

おかし おにぎり
ちょこもちニコ

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2011年9月19日(月)
体重51.5kg   体脂肪率25.6%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

×

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

朝ご飯

ごはん
味噌汁
目玉焼き




タラコちゃーはん


夕方

おでん

コメント(0)

2011年8月31日(水)
体重50.1kg   体脂肪率26.6%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

×

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

×

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

×

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○



ごはん
目玉焼き
クッキー




弁当


夕方

ポテトサラダパスタ
にく
ごはん
クッキー


運動
少し歩いた


おかし

クッキー
ゆうきからもらった
クッキーみたいなの
イチゴミルクキャンディ

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2011年8月30日(火)
体重50.7kg   体脂肪率26.9%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

×

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

×

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

×

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

×

ラジオ体操

×

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

かやわ

23:36



しょくぱん
コーンスープ



弁当


夕方

すき焼き


運動なし


おかし

クッキー
ポテト

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2011年8月29日(月)
体重50.0kg   体脂肪率26.5%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

×

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

×

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○



ジャムパン




弁当


夕方

南蛮漬け
ごはん
わすれた


運動なし

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女性 身長:159.0cm
頑張ります
2011年6月6日スタート
開始時52.7kg 28.6%
+0.3kg +2.5%
現在53.0kg 31.1%
あと9kg あと8.1%
目標44.0kg 23.0%

 

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昨日
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沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.6s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.4s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 71.1s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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