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ダイエット日記 > 芋けんぴさんのマイページ

日記

2011年6月26日(日)
体重50.9kg   体脂肪率27.6%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

×

昼寝しない

○

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

×

ラジオ体操

○

わあ

23:29
体重50.9kg  体脂肪率27.6%



今日おかし食べた(;_;)





カレーパン半分




たこ焼き


夕方

お好み焼き


おかし

くろのさんど
スッパムーチョ


(;_;)



誘惑にまけた


もう友達から誘われても
食べん〜


みんな誘惑ばっかり〜



自分に厳しくなろ

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00:35
体重50.8kg  体脂肪率25.2%



体重計っていつも
がんみしよったけ
姿勢良くして計ったら
だいぶ違った!

がんみしよるとき
→51.4

姿勢良くしたとき
→50.8











ごはん
味噌汁
目玉やき
コーンフレーク




おにぎり二個


夕方

肉じゃが
ごはん
たまごのなんか


おかし

白桃ぜりー


運動

やってないけど
体育祭行ったけ
めちゃあせかいた

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2011年6月25日(土)
体重51.6kg   体脂肪率27.2%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

×

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

00:30






ごはん
味噌汁
目玉やき




弁当(オムライス)



夕方
食べれんかった(;_;)


おかし

わらびもち
かふぇおれ



運動

歩きにいった(+走)1時間

マッサージ

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2011年6月22日(水)
体重51.7kg   体脂肪率27.5%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○





ごはん
ミネストローネ




弁当(カレー)

夕方

冷しゃぶ
味噌汁
ご飯


おかし

みかんゼリー


運動

ラジオ体操二回
筋トレ

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2011年6月21日(火)
体重51.8kg   体脂肪率28.6%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

×

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

維持!維持!

23:04
体重51.8kg  体脂肪率28.6%





豆乳ぱん × 3
味噌しる × 1




弁当


夕方

ご飯 × 1
ミネストローネ × 1
鶏肉.ポテトサラダのセット

おかし

パックンチョ(苺)
カフェオレ


運動

ラジオ体操1.2




体重は維持しました!

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ふぃーし

00:53
体重51.8kg  体脂肪率28.6%



また痩せた

お菓子たべたのに(〃▽〃)


気抜かんようにしよ

コメント(0)

2011年6月20日(月)
体重52.0kg   体脂肪率29.6%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

×

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

×



風呂に入ったのが
11時くらいで

風呂から出た時間
今ってやばくない( ̄▽ ̄)?


(笑)


今日はいっぱい食べて

いっぱい動いた日だったなあ






味噌汁 × 1
ホットケーキ × 2
ねじねじのお菓子 × 少し
チョコのパン × 1




カレーうどん × 1
チョコのパン × 1


おかし

アイス × 2
どうぶつビスケット×1
みかんゼリー × 1

やばい(;_;)(笑)


夕方

焼き肉 × もりもり



散歩 ― 1時間
300カロリー消費

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女性 身長:159.0cm
頑張ります
2011年6月6日スタート
開始時52.7kg 28.6%
+0.3kg +2.5%
現在53.0kg 31.1%
あと9kg あと8.1%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YELLOW
158.0cm 54.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.2s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 71.1s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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