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ダイエット日記 > 芋けんぴさんのマイページ

日記

2011年7月4日(月)
体重51.3kg   体脂肪率27.6%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

×

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

×

小顔マッサージ

×

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

×

22:30

園芸でいっぱい
芋たべた(;_;)

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2011年7月3日(日)
体重50.7kg   体脂肪率27.6%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○



リバウンドから
ちゃんともとに戻った

1ヶ月−2キロ
がんばるっ\(^O^)/


生理おわったけ
今めっちゃ痩せどき
今食欲減っとるけ
胃小さくしよう






バナナしぇいく
ごはん
めだまやき




漬け麺
お好み焼き一切れ


夕方

ごはん
ぶたれたす
かぼちゃのスープ


おかし

コーンなんとかを二個
コラーゲンジュース


運動

雑誌のエクササイズ
ラジオ体操数回
45分間歩いた
ふっきん

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2011年7月2日(土)
体重51.0kg   体脂肪率27.6%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

×

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

なは

23:30
体重51.0kg  体脂肪率27.6%




ごはん
味噌汁
納豆
バナナ
梅夏ポテト




ごはん
味噌汁
サラダ
バナナ
ウィンナー


夕方

お好み焼き


運動

1時間歩きにいった
ラジオ体操1.2
マッサージ
ストレッチ




昼寝しちゃいました(;_;)

コメント(0)

08:07
体重51.1kg  体脂肪率27.7%




ごはん
味噌汁
バナナ
カフェオレ




弁当


夕方

ロースカツバーガー
チキンカツ.キャベツ
ごはん


おかし

バナナ



運動

歩きにいった
ラジオ体操
マッサージ

コメント(0)

2011年6月30日(木)
体重51.3kg   体脂肪率28.5%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

○

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

23:45

最近生理
戻ったけ安心(´・ω・`)

地道に体重
戻していこう(^ω^)


まだ約1週間
あるからね(*^ω^*)
まだってゆか
あとってかんじだけど(笑)





ごはん
味噌汁




弁当(ご飯なかった)


夕方

エンドウ豆
焼き鳥
鶏肉手羽先
ごはん
なっとう


おかし

バナナシェイク(手作り)


運動

歩きにいった
軽いラジオ体操

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2011年6月29日(水)
体重52.4kg   体脂肪率26.0%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

×

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

×

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

×

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

×

ラジオ体操

×

リバウンド

23:06
体重52.4kg  体脂肪率26.0%



生理と疲れで
またリバウンドしました

食欲やばいし
眠気に負けるし




カレー
バナナ




弁当


夕方

チキンカツ
冷やし中華
ごはん
チキンおかわり


おかし

なげわ茶碗一杯
牛乳


運動

なし(´;ω;`)


昼寝した(;_;)

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ふとった

01:15
体重51.5kg  体脂肪率27.0%





ごはん
味噌汁




べんとう


夕方

手巻き寿司


おかし

カロリーメイト
バナナ
(肉巻き寿司)

昼寝しちゃった

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女性 身長:159.0cm
頑張ります
2011年6月6日スタート
開始時52.7kg 28.6%
+0.3kg +2.5%
現在53.0kg 31.1%
あと9kg あと8.1%
目標44.0kg 23.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.3s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.9s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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