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ダイエット日記 > 芋けんぴさんのマイページ

日記

2011年7月10日(日)
体重51.5kg   体脂肪率26.7%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

×

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

×

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

太った

23:21




ご飯
ミネストローネ
目玉焼き
きんときまめ




ジャガイモサラダ
ごはん
ミネストローネ
ハンバーグ


夕方

焼き肉
ごはん
味噌汁


おかし

クッキーアイス
チーズケーキアイス
カフェオレ


運動

歩きに行った
ラジオ体操

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2011年7月9日(土)
体重51.1kg   体脂肪率26.5%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

×

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

×

昼寝しない

×

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

×

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

×

マッサージ(足)

×

マッサージ(顔)

○

08:31

昨日は昼寝して
おかしたべて
運動もせん日だった


でも体重増えてなかった
のがびっくり(゚-゚)




おにぎり二個



ちゃんぽん

夕方(9時から)

ミネストローネ
ごはん
ハンバーグ

おかし

シュークリーム
おにぎり
コーンフレーク


運動なし

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2011年7月7日(木)
体重51.1kg   体脂肪率26.6%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

×

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

だめ

23:20


やる気でない(;_;)





チョコのパン
野菜炒め




ラーメン


夕方

鶏肉ステーキ
ジャガイモ炒め
ごはん
納豆


おかし

バナナ


運動

走った(30分)
ラジオ体操

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2011年7月6日(水)
体重51.2kg   体脂肪率26.8%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

×

昼寝しない

×

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

はま

23:30

昼寝、おかし
たべちゃった




ちょこのぱん
目玉やき




たこ焼き
ちょこのぱん


夕方

お好み焼き


おかし

トウモロコシのスナック菓子
ちょこのぱんいっぱい
カフェおれ


運動

走った
ちょっとラジオ体操
小顔体操

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2011年7月5日(火)
体重51.0kg   体脂肪率26.7%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○


太って痩せての
繰り返し(。>_<。)

でも繰り返しながら
地道に減りよる




コーンフレーク
ばなな




弁当(ちらし寿司)


夕方

シチュー
すき焼き


おかし

ばなな


運動

ミニラジオ体操
歩きにいった45分
ストレッチ
マッサージ(顔)、体操

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女性 身長:159.0cm
頑張ります
2011年6月6日スタート
開始時52.7kg 28.6%
+0.3kg +2.5%
現在53.0kg 31.1%
あと9kg あと8.1%
目標44.0kg 23.0%

 

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YELLOW
158.0cm 55.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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52歳 女性 
160.0cm 51.3s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 70.5s

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40代後半 女性 
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じゃがや
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164.0cm 51.0s

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