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ダイエット日記 > 芋けんぴさんのマイページ

日記

2011年7月30日(土)
体重50.1kg

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

×

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

×

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

×

マッサージ(顔)

×





味噌汁
ぱん
うんこ




いちごぱん
ミネストローネ


夕方

お好み焼き



おかし

焼きプリン


運動

ラジオ体操第2
ストレッチ
歩きに行った一時間



昼寝ばっかり

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2011年7月28日(木)
体重50.1kg

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

×

ラジオ体操

×

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○




ごはん?
ヨーグルト
うんこ




豆腐丼
うんこ


夕方

焼き魚
南蛮漬け
ごはん


おかし

ダイエットクッキー
アセロラジュース

運動

ストレッチ

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2011年7月27日(水)
体重49.9kg   体脂肪率26.7%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○



50キロ切った(〃▽〃)




豆乳パン1
ヨーグルト
うんこ




カレーうどん
うんこ


夕方

グラタン
うんこ


おかし

プリッツ1
おにぎり小2


運動

歩きにいった
マッサージ
ラジオ体操少し

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2011年7月26日(火)
体重50.5kg   体脂肪率26.7%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

×

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

×

マッサージ(足)

×

マッサージ(顔)

×

戻った

23:04


体重戻ったあ



豆乳パン3
クロワッサン1




ラーメン


夕方

オムカレー


おかし

カロリーゼロゼリー
カフェオレ


運動

TSUTAYAから
病院に歩いた
(子宮頸癌の注射したけ
運動できない)
ちょっと腹筋した

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2011年7月25日(月)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○




ごはん
味噌汁
うんこ




オムライス
うんこ


夕方

カルボナーラ
うんこ


おかし

レーズンクロワッサン2
みかんぜりー


運動

歩きにいった
ラジオ体操
10日間ダイエット体操

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女性 身長:159.0cm
頑張ります
2011年6月6日スタート
開始時52.7kg 28.6%
+0.3kg +2.5%
現在53.0kg 31.1%
あと9kg あと8.1%
目標44.0kg 23.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.2s

YELLOW
158.0cm 54.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.5s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 71.1s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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