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ダイエット日記 > *Rana*さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋・背筋30回実行率50%50%
2.足痩せ20セット実行率83%83%
3.豊胸マッサージ実行率71%71%
4.間食なし実行率100%100%
5.起床後水を摂取実行率89%89%
6.ストレッチ実行率100%100%
7.排便実行率100%100%
8.夜8時以降にご飯食べない実行率43%43%
9.脚のリンパマッサージ実行率83%83%
10.エアバイク 20回×2セット実行率80%80%
11.食べた物をレコーディング実行率100%100%
12.野菜を食べる実行率88%88%
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日記

2011年6月30日(木)

腹筋・背筋30回

未記入

足痩せ20セット

未記入

豊胸マッサージ

未記入

間食なし

○

起床後水を摂取

○

ストレッチ

未記入

排便

○

夜8時以降にご飯食べない

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

エアバイク 20回×2セット

未記入

食べた物をレコーディング

○

野菜を食べる

○

電池切れ








、、、、、、、/(^O^)\




これ、やばいやろw

体重計れへんとか、現実逃避を促してるとしか思えへんwwww/(^O^)\


今日さっそく帰ったら電池入れ換えるおっw




目玉焼き
鳥と豆の甘辛煮
ご飯


ミックスサンド(ローソン)

コメント(0)

2011年6月29日(水)

腹筋・背筋30回

未記入

足痩せ20セット

未記入

豊胸マッサージ

未記入

間食なし

未記入

起床後水を摂取

○

ストレッチ

未記入

排便

○

夜8時以降にご飯食べない

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

エアバイク 20回×2セット

未記入

食べた物をレコーディング

未記入

野菜を食べる

未記入

全然更新してへんかった


その間にあたしデブになた/(^O^)\


マジワロスwww


お店に復帰したら、店長からの一言め



「らな、太った?( ̄ー ̄)」






、、、、、、やばすーーーーーwww



これはダイエット開始


てか、体重変わってないのに、なぜ太ったと?


あぁ、夏だから


薄着になたもんね(´・ω・`)



↑現実逃避www


今日から食べたもの、飲んだもの、メモメモメモメモメモメモ←w



がんばるー(´・ω・`)





ベーコン

ご飯
(夏バテなのにたくさん食ったせいで吐いた/(^O^)\)



レタスジャーマン(ドトール)


仕事
タンタカ
アセロラ



(´・ω・`)フゥ

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2011年6月13日(月)
体重52.9kg

腹筋・背筋30回

○

足痩せ20セット

×

豊胸マッサージ

○

間食なし

○

起床後水を摂取

○

ストレッチ

○

排便

○

夜8時以降にご飯食べない

○

脚のリンパマッサージ

○

エアバイク 20回×2セット

○

食べた物をレコーディング

○

野菜を食べる

○

きもちよす〜

21:00
体重52.9kg  

夜は完全に定食的なメニュー

いつも勉強で外食ばかりだから、たまには家でのご飯が食べたくなる


メチャうまー(笑)

えっ、ダイエットは?(∀)←


からの、半身浴
メッチャ汗かいて、体の毒素を流したよー\(^O^)/


さらに、お風呂後は足のリンパマッサージに豊胸マッサージww


マジ、今日はちゃんと労ってあげたよ、自分の体を(*´_>`)


さっ、寝るか

おやすみ


[夜]
キャベツ
豚のしょうが焼き
味噌汁
豆腐
キムチ
ご飯

コメント(0)

昨日の疲れがかなり残ってたので、今日は家で休みday


[朝]
パン6枚切り1枚
目玉焼き
サラダ
ポタージュ



[昼]
インスタントラーメンw


よし、運動しよう

コメント(0)

2011年6月12日(日)
体重52.7kg

腹筋・背筋30回

未記入

足痩せ20セット

○

豊胸マッサージ

×

間食なし

○

起床後水を摂取

○

ストレッチ

未記入

排便

○

夜8時以降にご飯食べない

×

脚のリンパマッサージ

未記入

エアバイク 20回×2セット

未記入

食べた物をレコーディング

○

野菜を食べる

○

うわー、やはし食べたw


うまし、うましww


マジこんな自分どうにかしたいww


[夜]
餃子
サラダ
チャーハン
青椒肉絲
エビチリ
唐揚げ
(家族4人で分け分け)

コメント(2)

今日は試験だた(`・ω・´)

17:57
体重52.7kg  

っていうことで、ママンが朝からとんかつを作ってくれた\(^O^)/



わーい、まじ朝からぶーでーw


でも、試験に勝つために、母さんの気持ちのためにがつがつ(゚∀。)ウヘー


そのあと、気持ち悪くなって少し(;;゚*゚;;)ウレレレッてなったのは内緒の話アハーン


でも、今日は朝からがっつり食べたなー(´・ω・`)

まじやばす


しかも、今日の夜パパンのBDやるから、すげぇ量食わされるんだろうなー(´・ω・`)


はぁ、痩せるには程遠い…


でも、食べた分頭使って消費したし、家に帰ったらエアバイクにリアルバイク漕ぎで消費しよー、うん、そうしよーw


↓以下今日のご飯

[朝]
とんかつ
キャベツ
卵焼き(2切れ)
ごはん

[昼]
サンクスの、ミックスサンド
サラダ
青じそドレッシング

[夜]
恐怖ww


また更新しまーぷ

コメント(0)

2011年6月11日(土)
体重52.7kg

腹筋・背筋30回

×

足痩せ20セット

○

豊胸マッサージ

×

間食なし

○

起床後水を摂取

○

ストレッチ

○

排便

○

夜8時以降にご飯食べない

×

脚のリンパマッサージ

○

エアバイク 20回×2セット

○

食べた物をレコーディング

○

野菜を食べる

○

またぁ…

22:07
体重52.7kg  

昨日の忘れてた笑


簡単にまとめよう



昼食
サブウェイ(ローストビーフ)
マックのシャカチキ

夜食
ファミチキ
こんぶおにぎり


チキン、食いすぎだな…

コメント(0)

昨日、全くメモしてない…(´・ω・`)





しまたーーーー\(^O^)/wwww




さすが私ww


ちゃんと3日坊主


いや、昨日はさ、体重計が壊れてて、体重が計れなかったからさ…














はい、言い訳〜/(^O^)\ww


よし、今日からまたがんばるんば



朝食
ベーコンエッグ
ご飯
サラダ
キムチ

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
初めまして

最近太りはじめて、久しぶりに体重に乗ったら3キロも増量してました

彼氏にもデブだと罵られ、彼氏を見返して、綺麗だと言わせるために本格的にダイエットをすることを決意しました

3日坊主な私なんですが、頑張って継続していきたいです

あとここで仲良くなった方とも楽しくダイエットが出来たらいいなと思います

時々弱音を吐きたくなるかと思いますが、綺麗なボディライン・目標体重・彼氏を見返すなどなどを達成するため頑張ります

宜しくお願いします
2011年6月6日スタート
開始時54.0kg
-1.1kg
現在52.9kg
あと4.9kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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46歳 女性 
163.5cm 53.5s

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158.0cm 50.5s

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158.0cm 51.8s

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151.0cm 66.9s

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156.0cm 84.0s

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164.0cm 51.0s

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