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ダイエット日記 > ヒコさんのマイページ

日記

2011年6月18日(土)
体重63.6kg   体脂肪率29.7%

体重測定

未記入

間食は1日1回まで

未記入

お通じ

未記入

毎日記録

未記入

ウォーキング

未記入

13日目*

23:25
13日目*


蜂蜜紅茶


おにぎり2個
キャベツの卵とじ


ご飯
味噌汁
おろしハンバーグ
切り干し大根
漬物

間食
チョコ
笹餅
ポッキー


間食いっぱいしてしまいました(´Д`)
明日運動頑張るっ(>_<)

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2011年6月17日(金)
体重62.9kg   体脂肪率30.7%

体重測定

未記入

間食は1日1回まで

未記入

お通じ

未記入

毎日記録

未記入

ウォーキング

未記入

12日目

18:36
12日目


カレー
グレープフルーツ半分


ご飯
味噌汁
鶏からあげ風おろし添え
煮物
豆乳寒天


ご飯
フライドチキン
煮物
漬物
グレープフルーツ半分

間食
板チョコ半分


今日は食べ過ぎました(+_+)
運動もしてないし…。

今日は久しぶりに早番で何だか疲れました(´Д`)
たまにはこんな日もありってことで(笑)

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2011年6月16日(木)
体重63.1kg   体脂肪率31.3%

体重測定

未記入

間食は1日1回まで

未記入

お通じ

未記入

毎日記録

未記入

ウォーキング

未記入
11日目*

朝・昼
ご飯
味噌汁
豆腐ハンバーグ2個
ひじきの煮物
ほうれん草の卵とじ
豆乳

間食
草もち
スイートポテトパイ


カレーうどん


生理中だけど体重減ってるww
今日はあんまりお腹も痛くないので運動しました!
生理中は体がむくんでしまうんですが、運動したら汗もかいて何だかすっきり!
シャワー浴びてからご飯食べて、それから彼氏と電話タイムです(*´∀`*)
彼はちょっと遠い所に住んでるし2人とも休みが不定期でなかなか会えませんが、できる日は毎日電話してくれるからあんまり寂しくない♪
来週の火曜日には会う予定なので、それまでに少しでも引き締めときたいです!
頑張るぞ〜!

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2011年6月15日(水)
体重63.3kg   体脂肪率31.0%

体重測定

未記入

間食は1日1回まで

未記入

お通じ

未記入

毎日記録

未記入

ウォーキング

未記入

10日目*

23:37
体重63.3kg  体脂肪率31.0%
10日目*


ご飯
味噌汁
鶏肉の甘酢あんかけ
さつまいもの白和え
イカ飯
さくらんぼ


ご飯
味噌汁
鶏肉の甘酢あんかけ
さつまいもの白和え
茄子の味噌炒め
イカ飯



今日はおかずが多くて昼も夜も残しました。
腹八分目を心がけたよ!

余談ですが…
腹八分目ってデザートが余裕で食べられるくらいのことをいうらしいです!
それを知ってから何となく腹八分目の感じがわかってきて食事控えめにできてる気がする(・∀・)

でも今日は運動してないから明日は体重増えてるだろうな…(´Д`)
生理中はあんまり無理しないで終わったらがっつり頑張ります!

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10日目

08:16
体重63.3kg  体脂肪率31.0%
10日目
10日目


グレープフルーツ
豆乳

間食
焼きドーナツ
コーヒー


朝ごはんに冷たいもの食べたら寒くて急いでコーヒー淹れました。
ついでに昨日貰った焼きドーナツも一緒に!
いちご味ですよ!美味しかったww

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2011年6月14日(火)
体重63.2kg   体脂肪率32.4%

体重測定

未記入

間食は1日1回まで

未記入

お通じ

未記入

毎日記録

未記入

ウォーキング

未記入

9日目

23:45
体重63.2kg  体脂肪率32.4%
9日目


ご飯
味噌汁
鮭のムニエル
サラダ
ヨーグルト

間食
貰い物のお菓子



携帯届いてたヽ(・∀・)ノ
やっぱ携帯があるっていいな…。
なんか落ち着く。
使い方は前のとほとんど同じなので良いんですがボタンの配置とか若干違っててまだ慣れない(°Д°)
頑張って使いこなすぞ!

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9日目*

11:06
体重63.2kg  体脂肪率32.4%


グレープフルーツ
コーヒー


おにぎり2個
豆乳
肉じゃが少し
キャベツの卵とじ少し



体重は運動した後に計ったからか減っている♪
でも体脂肪が…(-_-;)
うーん…体脂肪って減ってもすぐに戻ってしまいます。
どうやったら減ったの維持できるんだろ…。

今日は午後からお仕事!
でもまだ携帯が届かない…(泣)
夕方ころには届くんだろうなと思いますが。

仕事頑張ってきます><

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20代後半 女性 身長:169.0cm
大好きな彼氏のためにきれいに痩せたい!
2011年6月6日スタート
開始時63.5kg 30.8%
-0.4kg -0.5%
現在63.1kg 30.3%
あと8.1kg あと8.3%
目標55.0kg 22.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.9s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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