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ダイエット日記 > 真魚さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重計に乗る実行率83%83%
2.腹筋運動実行率67%67%
3.ごはんのおかわりをしない実行率50%50%
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日記

2009年7月15日(水)
体重76.9kg   体脂肪率24.8%

毎日体重計に乗る

○

腹筋運動

×

ごはんのおかわりをしない

×

昨日14日に3針縫うケガをする(泣)

口の中がかなりツライ〜。
昨日の夜はろくにごはんも食べれなかった…。

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2009年7月11日(土)
体重77.5kg   体脂肪率25.0%

毎日体重計に乗る

×

腹筋運動

×

ごはんのおかわりをしない

×

なるべくおやつ等は摂らないようにしているが、かなり汗をかく仕事柄、スポーツ飲料が多いかな〜?

コメント(0)

2009年7月5日(日)
体重77.1kg   体脂肪率25.0%

毎日体重計に乗る

○

腹筋運動

○

ごはんのおかわりをしない

○

眠いっ!
とにかく眠い〜!!

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2009年7月4日(土)
体重77.5kg   体脂肪率25.2%

毎日体重計に乗る

○

腹筋運動

○

ごはんのおかわりをしない

×

夕飯にうなぎ…。

また太っちゃうかも(笑)

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2009年7月2日(木)
体重77.3kg   体脂肪率25.0%

毎日体重計に乗る

○

腹筋運動

○

ごはんのおかわりをしない

○

夜勤から帰ってきてから、銀行や図書館などへ行く。

あと、車庫の中のスズメバチの巣を撤去。
まだ小ぶりなものの、中には幼虫&さなぎが入っていたり…。
今日がんばって取り除いてホント良かった♪

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40歳 男性 身長:170.0cm
なんと…この2年で20kgも増量!!
このダイエット日記をきっかけに減量したいと思います。

スポーツカーが似合う外見に戻したいデスっ!!
2009年7月1日スタート
開始時78.0kg 25.2%
-1.1kg -0.4%
現在76.9kg 24.8%
あと11.9kg あと9.8%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
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男性 
167.4cm 74.0s

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168.0cm 76.8s

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男性 
167.5cm 74.0s

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