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ダイエット日記 > ぴーなっつさんのマイページ

日記

2009年7月1日(水)
体重72.6kg

きちんと更新する

○

体重を計る

○

夜9時以降は食べ物禁止!

○

間食を控える(カロリーを把握する)

×

ストレッチをする

○

2日目

00:00

朝食…バナナ1本 蒸しパン2個 コーヒー牛乳

昼食…かやくごはんと赤飯のオニギリ 焼き鳥3本

夕食…冷やし中華(麺少なめ) サバのみそ煮

間食…みるくもち 桃ゼリー(150カロリー)

今日は野菜が明らかに足りなかったなぁ(>_<)

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2009年6月30日(火)
体重72.4kg

きちんと更新する

○

体重を計る

○

夜9時以降は食べ物禁止!

○

間食を控える(カロリーを把握する)

×

ストレッチをする

×

朝食・・・バナナ1本

昼食・・・中華丼 ごぼうてんぷら たくあん

夕食・・・牛肉焼いたもの(キャベツとにんじん) 白菜とえのきの炊いたもの ご飯

間食・・・フルーツゼリー 飴1個

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30代前半 女性 身長:159.0cm
この日記をきっかけにレコーディングダイエット風に食べたものを書いていくことから始めようと思います。

とにかく12月の知り合いの結婚式を目標に頑張ります!!
2009年6月30日スタート
開始時72.4kg
-0.6kg
現在71.8kg
あと12.8kg
目標59.0kg

 

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昨日
合計

 

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右側の仔猫
女性 
160.0cm 69.6s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 73.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.7s

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マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

まつのぷうこ
40代後半 女性 
162.8cm 48.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

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