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ダイエット日記 > ぴーなっつさんのマイページ

日記

2009年7月6日(月)
体重72.0kg

きちんと更新する

○

体重を計る

○

夜9時以降は食べ物禁止!

○

間食を控える(カロリーを把握する)

○

ストレッチをする

○

7日目

00:00

朝…バナナ1本

昼…クラムチャウダー(116カロリー)、食パン1枚(約150カロリー)、キュウリ1本、ヨーグルト(60カロリー)

夜…餃子、酢の物、ご飯、味噌汁

間食…クッキー(約90カロリー)、カフェオレ

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2009年7月5日(日)
体重72.0kg

きちんと更新する

○

体重を計る

○

夜9時以降は食べ物禁止!

○

間食を控える(カロリーを把握する)

×

ストレッチをする

○

6日目

00:00

朝…バナナ1本 おにぎり

昼…とんこつラーメン ポテト

夜…牛丼

間食…マックシェイク ヨーグルトキャラメル3個(50カロリー)


外出してたからか、かなりの野菜不足(ノД`)

歩いた分体重が減ってたのかな?

明日は野菜とらないと…

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2009年7月4日(土)
体重72.8kg

きちんと更新する

○

体重を計る

○

夜9時以降は食べ物禁止!

○

間食を控える(カロリーを把握する)

○

ストレッチをする

×

5日目

00:00

朝…ジャム&ホイップクリームのコッペパン半分(190カロリー) オレンジジュース

昼…カレーパン クルミパン カフェオレ

夜…たこ焼き きゅうりと大根のサラダ

間食…ガム

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2009年7月3日(金)
体重72.8kg

きちんと更新する

○

体重を計る

○

夜9時以降は食べ物禁止!

○

間食を控える(カロリーを把握する)

×

ストレッチをする

○

4日目

00:00

朝…バナナ1本

昼…親子丼とミニうどん

夜…牛肉と野菜炒め、味噌汁、ご飯

間食…キャラメルポップコーン コーヒーフロート


今日は映画『ディアドクター』を見に行って、思わずポップコーン食べてしまったΣ(ノ∀`)

ちょっと食べ過ぎたなぁ(>_<)

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2009年7月2日(木)
体重72.6kg

きちんと更新する

○

体重を計る

○

夜9時以降は食べ物禁止!

○

間食を控える(カロリーを把握する)

○

ストレッチをする

○

3日目

00:00

朝…なし

昼…バナナ1本 焼きそば

夜…チキンのトマト煮 大根とキュウリのサラダ ご飯

間食…メロンアイス ワッフル


今日は朝起きるのが遅かったから、朝昼兼用でした。

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30代前半 女性 身長:159.0cm
この日記をきっかけにレコーディングダイエット風に食べたものを書いていくことから始めようと思います。

とにかく12月の知り合いの結婚式を目標に頑張ります!!
2009年6月30日スタート
開始時72.4kg
-0.6kg
現在71.8kg
あと12.8kg
目標59.0kg

 

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40代前半 女性 
157.0cm 72.8s

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マルコポーロ
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