このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 藍彩さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕食は夜8時までに済ませる実行率80%80%
2.筋トレは下半身中心にする実行率40%40%
3.間食はカロリーの少ないものにする実行率80%80%
4.お肌のお手入れも丁寧にする実行率75%75%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2009年8月3日(月)
体重47.4kg   体脂肪率25.0%

夕食は夜8時までに済ませる

○

筋トレは下半身中心にする

×

間食はカロリーの少ないものにする

○

お肌のお手入れも丁寧にする

○

久しぶり・・
この言葉がお決まりの挨拶になりそうな
自分にガッカリです(^^;)

この一ヶ月は何をしていたのかというと
見事にサボってました。
急激な暑さにダウンし、
冷房が効きすぎているお店に
頭痛や体調がすぐれない毎日・・

やっと気分良くなったので
ダイエット再開です。

で、体重計に乗ってみたらさほど変わらず。
でも食事きちんと取れていなかっただけ
また増えそう・・


あ、そういえば驚いた出来事があったんです。
先日下着屋さんに行った時のこと
どうもカップがしっくり来ないというか
きちんと収まらなくて相談したら、
店員さんが採寸してくれ・・

「えっと、88cmなのでFカップですね」
「・・・・・・は?」

自分が測ったときより4,5?アップ!!?
店員さん曰く、正しいつけ方をしていないとのコト
胸が脇に逃げてしまっていたそうで。。
しかも胸ってブラつけて測るものなんですね。
・・・・・・私全然知らなかったよ;;

私中学に測ってもらったサイズで買ってましたと
店員さんに伝えたら、飽きられました(^^;)

でも私脱ぐと胸筋がないから小さく見える・・
それって女として悲しい><
胸は大きいと大変そうだし、
下着の数とかデザイン限られそうだし、
ダイエットで少し落ちてもいいかなぁ
よって今まで通りの測り方でも
それなりにある胸目指して頑張ろうと思います。





〜今日の体系〜
バスト:83.6?
ウエスト:60?
ヒップ:88?

コメント(0)

2009年7月4日(土)
体重47.6kg   体脂肪率26.0%

夕食は夜8時までに済ませる

○

筋トレは下半身中心にする

○

間食はカロリーの少ないものにする

○

お肌のお手入れも丁寧にする

○

5日目

00:00

昨日の分も取り替えそうと
一生懸命筋トレした〜疲れたぁ・・

やっぱり地味に毎日ちょこっとしていくのが
自分には合ってるなぁ・・




〜今日の体系〜
バスト:84.5?
ウエスト:60.9?
ヒップ:87.6?

コメント(0)

2009年7月3日(金)
体重47.8kg   体脂肪率25.0%

夕食は夜8時までに済ませる

×

筋トレは下半身中心にする

×

間食はカロリーの少ないものにする

×

お肌のお手入れも丁寧にする

○

4日目

00:00

うぅ〜今日は一日ダラダラ過ごしちゃったなぁ

筋トレしないで漫画読み出しちゃったり・・
カロリー気にしないで朝からモリモリ食べたり
しまいには夜マック食べちゃったよ;
22時過ぎてたのに誘惑に負けて・・・

あぁ〜お馬鹿っ!!
痩せるって決めたのにもうサボっちゃって;;

でも、体は今までのささやかな努力のおかげか
ただの気まぐれか体重に変動なし。。

でもお腹に残りそう・・
明日こそ根性共々体を鍛えねば!!




〜今日の体系〜
バスト:84.5?
ウエスト:60.9?
ヒップ:87.6?

コメント(0)

2009年7月2日(木)
体重47.8kg   体脂肪率25.0%

夕食は夜8時までに済ませる

○

筋トレは下半身中心にする

×

間食はカロリーの少ないものにする

○

お肌のお手入れも丁寧にする

×

ダイエット日記書き始めて2日目の昨日
さっそくサボちゃった;;

も〜駄目じゃん三日坊主もなってないよって今朝体重乗ったら・・・47.8!!??

・・・・・何で?( ̄□ ̄;)

昨日は筋トレしなかったのに?
食事もご飯2杯と食べたのに??
今までどんなダイエットしても
48?切ったことないのにこんなあっさり・・・


・・・・・。

・・何だかなぁ〜(=_=)
いまいちダイエット頑張った感を感じないなぁ
たまにはお休みも必要ってコト?


まぁ、太るよりはいいか┐( ̄ー ̄)┌




〜今日の体系〜
バスト:84.0?
ウエスト:60.5?
ヒップ:88.0?

コメント(0)

2009年6月30日(火)
体重48.2kg   体脂肪率26.0%

夕食は夜8時までに済ませる

○

筋トレは下半身中心にする

○

間食はカロリーの少ないものにする

○

お肌のお手入れも丁寧にする

未記入

個人的にはもう始めていたダイエット。
(1?減りました〜d^^)

だけどなかなか思うようにいかないし、
細かい変動を紙に記録して親に見つかるのも嫌。
なので今日からここを使わせていただこうと思います。


体重を落としたいのもあるけれど、
何より気になる体脂肪!!(><)

中学卒業時は43?で体脂肪は10%
そのまま暴飲暴食を繰り返したある日・・
体重が52?体脂肪32%!!
すっごくわかりやすく脂肪だけついた体重↓(泣)

さすがにまずいと三年前3?の減量に成功したけど
まだまだお肉がぷにぷにです。


どうやっても減らなくなった為諦めていたけれど、
ミニスカとか着たいし、自分に自信を持ちたい!

体脂肪を落として、下半身がすらっとした
全体的に引き締まった体を目指すぞ〜っ!!

皆さん、頑張りましょう!



〜今日の体系〜
バスト:83?
ウエスト:61?
ヒップ:88?

コメント(2)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


30歳 女性 身長:162.0cm
自分に自信の持てる体系になれるよう頑張ります!

私個人の理想体型
バスト:86?
ウエスト:58?
ヒップ:85?
2009年6月30日スタート
開始時48.2kg 26.0%
-0.8kg -1%
現在47.4kg 25.0%
あと2.4kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

一覧へ

 

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

まつのぷうこ
40代後半 女性 
162.8cm 48.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!