このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > がちゃぴんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.100??以上の間食をしない実行率33%33%
2.風呂上がりのマッサージ実行率100%100%
3.30分以上の筋トレ実行率100%100%
4.なわとび実行率67%67%
5.ウォーキング(もしくは踏み台昇降)実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2009年7月1日(水)
体重51.0kg

100??以上の間食をしない

○

風呂上がりのマッサージ

○

30分以上の筋トレ

○

なわとび

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

7月1日

00:00

【朝ごはん】
寝てたのでなし\(^o^)/

【昼ごはん】
オリジン弁当の鳥竜田弁当(約700??)
【夜ごはん】
オムライス(野菜なしなので、500??くらい)



【運動】
ウォーキング一時間
腹筋50回
裏腕立て伏せ50回
尻上げ 左右50回ずつ
縄跳び 500回
躍りの練習\(^o^)/


最近雨が降っててなかなか思うように運動できないねぇ┐('〜`;)┌
まぁ涼しいから良いけどね( ^ω^)

コメント(0)

2009年6月30日(火)
体重51.6kg   体脂肪率27.9%

100??以上の間食をしない

×

風呂上がりのマッサージ

○

30分以上の筋トレ

○

なわとび

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

6/30

00:00

【朝ごはん】牛乳(130??) チョコチップパン(86??)


【昼ごはん】お弁当(500??)

【夜ごはん】カレーライス(800??)


【間食】クッキーやらなんやらつまんでしまった・・・(100??くらいかな)



【運動】ウォーキング30分、なわとび1000回、腹筋35回、裏腕立て伏せ50回、腰回し15分、お尻あげ15分

コメント(0)

2009年6月29日(月)
体重52.0kg

100??以上の間食をしない

×

風呂上がりのマッサージ

○

30分以上の筋トレ

○

なわとび

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

6/29

00:00

【朝ごはん】牛乳(130??) チョコチップパン一本(86??)



【昼ごはん】手作り弁当(卵焼き 白飯 魚のフライ アンパンマンポテト)


【夜ごはん】お手製寒天スープ(50??くらい?) 鉄火丼(500??くらいかな)


【間食】カップラーメン三口くらい(-_-;)→100?くらいかな




計1300カロリー


【運動】腰回し15分 踏み台昇降15分 腹筋30回 裏 腕立て伏せ30回

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:152.5cm
夏に向けてダイエット開始(*^μ^*)

絶対痩せてやる!!
2009年6月29日スタート
開始時52.0kg   
-1kg
現在51.0kg 27.9%
あと8kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

一覧へ

 

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

まつのぷうこ
40代後半 女性 
162.8cm 48.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!