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ダイエット日記 > いのこさんのマイページ

日記

2011年6月10日(金)
体重75.8kg

階段があるところは階段で!

未記入

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

未記入

休みの日はできるだけ外にでる!

×

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

9日目

23:19


雨だったので一日グータラ・・・
ちょっとでも何か歩くなり運動するなりしないと不安になる

体重計乗るの怖いような・・・^^;;
減ってたらほっとするけど増えてたらゾワっとするよ〜


***************

朝:なし

昼:うどん

夜:豆腐ハンバーグとご飯少し 豚トロ3切れ

間:オレンジとバナナ

***************

そろそろダイエットサプリ買おうかな〜

オススメダイエットレシピあったら教えて欲しいです〜!

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2011年6月9日(木)
体重76.0kg

階段があるところは階段で!

○

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

未記入

休みの日はできるだけ外にでる!

○

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

8日目

22:30


女の子デー終わりましたが
予想外の夕飯が回転寿司・・・
こんなに寿司が憎いと思うときがくるとは^^;;;;

でもまあ・・・誘惑に負けちゃいますよね

とりあえずウドンたべてからお寿司4皿・・・
ううう0.4キロですんでよかった・・・!

***************

朝:なし

昼:うどん

夜:ウドン・寿司4皿・生春巻き

***************

夜にウォーキング30分と

昼に散歩20分ほど!

明日は減りますように!!!!!!

コメント(1)

2011年6月8日(水)
体重75.6kg

階段があるところは階段で!

○

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

○

電車の席では足をひっつけるダイエット!

○

休みの日はできるだけ外にでる!

未記入

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○


そろそろ女の子デーが終わるからかな?スラっと下がりました。
それか食べてなさすぎ・・・!
もうちょっと栄養とらないとなあ・・・!

拒食とか過食とかになったほうが大変ですよね!

母がフラフープ買いたいって言ってまして、大賛成!って言っときました〜^^
義姉いわく、お腹へっこむそうです^^(三人子持ち義姉)

フラフープなんて小学校以来です。まわせるかな・・・!

***************

朝:なし(寝坊)

昼:パン(ピザ風味パン)とオレンジ

夜:オレンジとバナナ

間:バイト先で渡されたチョコパン半分・バナナジュース

***************

コメント(3)

2011年6月7日(火)
体重76.2kg

階段があるところは階段で!

未記入

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

未記入

休みの日はできるだけ外にでる!

○

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

6日目

23:25

6日目にして増加・・・^^;;;
これだから生理は・・・!まあもしかしたら生理のせいじゃないかもですが!

晩御飯あとウォーキングに50分ほど歩いたんですがね〜!
まあ明日減ってますように!

75キロへの道が遠い・・・^^!


***************

朝:なし(寝坊)

昼:ご飯軽く一杯と豆腐ハンバーグ

夜:あさり味噌汁・パリパリ麺サラダ・ししゃも

***************

生理さえ終われば痩せ期・・・!

コメント(0)

2011年6月6日(月)
体重76.0kg

階段があるところは階段で!

○

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

○

休みの日はできるだけ外にでる!

未記入

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

5日目

23:59


うちの体重計が0.2単位だからだと思いますが
いいペースで-0.2キロです^^

バイトの日はどうも夜が遅いので・・帰宅後晩御飯食べる勇気はないです・・・

とりあえずバイトから帰ったら即お風呂に入る!そして歯をみがく!
じゃああきらめつく!
って思ってて実行してたんです。
これちゃんとした歯磨きダイエットってものらしいですね!
今日バイト先の方に教えていただきました
私はわりと典型的なA型なので絶対食べません歯磨きしたら。
おなじような方、ぜひ歯磨きを^^!

***************

朝:バナナ

昼:うどん

夜:帰宅後お風呂前にバナナ一本

***************

早く生理終わらないかな〜・・・

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:159.0cm
実はわりとオタクです。

片思い中なんですけど自分に自信がないので
頑張って痩せたいです!
とりあえず-10kg目標!!
2011年6月2日スタート
開始時78.6kg
-8.2kg
現在70.4kg
あと5.4kg
目標65.0kg

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

ミ−コ
女性 
157.0cm 67.6s

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にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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