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ダイエット日記 > いのこさんのマイページ

日記

2011年6月20日(月)
体重75.0kg

階段があるところは階段で!

○

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

○

休みの日はできるだけ外にでる!

未記入

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

19日目

23:59

おとといかな?去年入らなかったズボンが入りました^^
体重は減ったり増えたりしますが、
ちゃんと外見は少しずつ細くなっていってるみたいで嬉しいです//

今月あと10日ほどしかないですが
とりあえずなんとかして72キロにはなりたいです・・・!
目指せっ!

***************

朝:なし

昼:そうめん

夜:バイト先でもらったドーナツとゼリー

間:ポテチ×5枚ほど

***************

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2011年6月19日(日)
体重75.4kg

階段があるところは階段で!

×

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

○

休みの日はできるだけ外にでる!

○

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

18日目

23:59

うううなんで増えるんだろう
今日たぶん1万5千歩ほど歩く仕事したんだけどな・・・

あ、寿司か・・・また寿司か・・・

***************

朝:ご飯一杯・目玉焼き・ウィンナー×3

昼:親子丼3口とお茶

夜:回転寿司5皿とうどん

***************

明日は減ってますように・・・!

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2011年6月18日(土)
体重75.2kg

階段があるところは階段で!

○

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

○

休みの日はできるだけ外にでる!

○

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

17日目

23:59

ううううう〜ん増えた・・・
なんでだろう昼に食べた韓国料理が問題かな〜
でもバイトあるし今日歩き回ったから大丈夫だとおもったんだけどな〜・・・

筋肉増えた?とポジティブな事かいてみる。

大丈夫!明日減る!減ってください!うえええん

そういえばフラフープ、
今日バイト帰って来てまわそうとおもったら

めっちゃ体痛かった・・・!
フラフープのコブ?みたいなの、思ったよりすごい威力笑!
筋肉痛・・・いたーい

***************

朝:ごはん二杯

昼:ホルモンスンドゥブ(ビビンバの店)

夜:パン一つ(257カロリー)

間:うわさのヨーグルトのアイス

***************

明日はいつもと違う某バイト!
一日歩き続けます〜*^^*

しかし彼には会えない・・・

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2011年6月17日(金)
体重74.8kg

階段があるところは階段で!

未記入

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

未記入

休みの日はできるだけ外にでる!

○

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

16日目

23:59

停滞期?うーん・・・
食べすぎ?いやでもそんなに食べてない・・・!
あ、アイスか・・・^p^

フラフープ手にいれましたー//
まわせるだろうと思ってたらもう涙!全然まわせません^^
30分くらい遊んでやっと10回前後まわせるくらい・・・
むずかしい!でも楽しいので続けれればいいなと!
遊び感覚で母とワイワイやるから頑張って続けれそう!

と、フラフープにテンションあがりすぎてウォーキングしてません汗!

***************

朝:なし

昼:インスタントの塩ラーメン(388キロカロリー)

夜:ご飯一杯、マーボーなす、イカの塩焼き

間:31アイス ホッピングシャワーのレギュラー

***************

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2011年6月16日(木)
体重74.8kg

階段があるところは階段で!

○

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

○

休みの日はできるだけ外にでる!

○

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

15日目

23:59


本を買いに某モールへ電車のっておでかけ!
本も買ったし、服もいろいろ見回って(買ってないけど)満足!
LOFTも行けたしよく歩いたし^^!

LOFT大好きっこみたいになってますけど結構好きです笑

晩御飯がなんと22時半くらいになか卯の親子丼だったんですが
体重に変化なくて嬉しい〜!明日怖いけど^^
サプリメント効いてるのかな

***************

朝:なし

昼:そうめん

夜:なか卯の親子丼とから揚げ×2

***************

フラフープ、手に入りそうです^^
まわせるかな〜!

目標どうしよう・・・!
とりあえずは10月までに60キロ代にはのりたいな〜!

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20代後半 女性 身長:159.0cm
実はわりとオタクです。

片思い中なんですけど自分に自信がないので
頑張って痩せたいです!
とりあえず-10kg目標!!
2011年6月2日スタート
開始時78.6kg
-8.2kg
現在70.4kg
あと5.4kg
目標65.0kg

 

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あおい
30代後半 女性 
160.0cm 73.2s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 71.8s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.8s

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にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
26歳 女性 
153.5cm 50.1s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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