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ダイエット日記 > いのこさんのマイページ

日記

2011年6月25日(土)
体重74.6kg

階段があるところは階段で!

○

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

○

休みの日はできるだけ外にでる!

未記入

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

24日目

23:59

おかえり74キロだい・・・*^^*
おとといおいで停滞期・・・

いや、まだ油断できない!
とにかく減ってよかったです。

今日ダイエット炒飯つくりました^^
炒飯といえばダイエットの敵・・・!しかし美味しい//

まあまあ3人分で、ご飯お茶碗軽く一杯分!
あと、キャベツ1/4、たけのこ、魚肉ソーセージ、タマネギ
をみじん切り!すっごいみじんぎり!魚肉ソーセージは具としてだから普通の具サイズで、キャベツとタマネギ、たけのこはできるだけ小さく!米に負けない大きさで!

わりと美味しかったです。やっぱり本物の炒飯にはかないませんが、
全然食べれました〜!
あと気付いたんですが、あんまり美味しいとばくばく食べる。
いくら低カロリーでも、食べ過ぎてちゃ意味がない。
と思ったんですね、そして今日その炒飯を食べたところ、
ん?まあ食べれるね^^って味だったので少量で満足しました^^
美味しすぎると もっとー!ってなってただろうからよかったです。

***************

朝:なし

昼:炒飯

夜:バナナと炒飯少量

間:蒸しチョコパン

***************

今日バイト先でパン三つもらいましたよ・・・;;
食べずにもってかえって家族にあげます〜って言いました^^
バイト先の人、爆笑^0^
まあ食べずにすんでよかったです笑

コメント(1)

2011年6月24日(金)
体重75.0kg

階段があるところは階段で!

未記入

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

○

電車の席では足をひっつけるダイエット!

未記入

休みの日はできるだけ外にでる!

○

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

23日目

23:59

うおお結構歩いたと思ったんですがあんまり減らないもんですね…!

まぁ減っただけありがたいですが…!
とりあえずはやく74キロ代に戻れますように!

フラフープ、結構頑張ってますがまだまだうまく回せません…!
今の目標は一分間回し続けること♪
ちなみに今までの最高は26秒です(*_*)
先は長い

***************

朝:なし

昼:パン(チョコ蒸しパン)

夜:トマトリゾットとサラダ、スープ

***************

コメント(0)

2011年6月23日(木)
体重75.6kg

階段があるところは階段で!

○

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

○

休みの日はできるだけ外にでる!

○

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

22日目

23:59

体重計に乗って変な声出しちゃうほどショックうけました…!
なんで減らないんだろう…
食べるから?
確かに今日は食べ過ぎた…

***************

朝:なし

昼:天丼とうどん(少し残した)

夜:焼き飯と餃子

***************

コメント(2)

2011年6月22日(水)
体重75.0kg

階段があるところは階段で!

○

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

×

休みの日はできるだけ外にでる!

未記入

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

×

21日目

23:59

う〜ん74代にもどらない・・・><
戻って〜・・・!

明日はお買い物!
楽しみ〜歩くぞ!

***************

朝:ご飯と目玉焼き、ウインナー×3

昼:ぱん(ホワイトロール)

夜:バナナ

間:せんべい一枚、ポテチ、チョコマーブルのシフォンケーキ少し

***************

ポテチおいしいですね・・・
駄目ですね・・・
うええええん美味しい!つらい!我慢!

あとバイト先での誘惑ほんとにどうにかして・・・!
応援してくれてる半面、からかってすごいお菓子すすめてくる笑

コメント(0)

2011年6月21日(火)
体重75.2kg

階段があるところは階段で!

未記入

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

未記入

休みの日はできるだけ外にでる!

○

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

20日目

23:59

停滞するな〜・・・あんまり食べてないのに〜・・・
めげそう!
でもがんばれ!頑張る頑張る!
諦めない・・・!

と言い聞かせる・・・!

フラフープ結構まわせるようになりました*^^*

***************

朝:なし

昼:そうめん

夜:なか卯の親子丼

***************

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20代後半 女性 身長:159.0cm
実はわりとオタクです。

片思い中なんですけど自分に自信がないので
頑張って痩せたいです!
とりあえず-10kg目標!!
2011年6月2日スタート
開始時78.6kg
-8.2kg
現在70.4kg
あと5.4kg
目標65.0kg

 

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30代前半 女性 
162.0cm 70.3s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

ミ−コ
女性 
157.0cm 70.0s

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にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
26歳 女性 
153.5cm 50.1s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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