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ダイエット日記 > いのこさんのマイページ

日記

2011年7月5日(火)
体重72.6kg

階段があるところは階段で!

未記入

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

未記入

休みの日はできるだけ外にでる!

○

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

34日目

23:59

寿司ですよ!寿司を食べました(また)
ひぃぃぃ明日増えてませんように・・・!

***************

朝:なし

昼:そうめん

夜:回転寿司(うどん+寿司4皿)

***************

コメント(2)

2011年7月4日(月)
体重72.6kg

階段があるところは階段で!

○

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

○

休みの日はできるだけ外にでる!

未記入

縄跳び15〜30分!

未記入

お風呂20分以上とストレッチ!

○

33日目

23:59

ワーイワーイ!
バイトで動くとやっぱり減りますなあ^^

そして最近気付いた事
胃袋が小さくなってくれてる!
コンビニ弁当一つ食べ切れません笑!

でも何か食べたいなああ
と思う気持ちはありますのです・・・^^

***************

朝:なし

昼:コンビニ弁当約半分

夜:なし

間:バイト先にて、エアロ一個とせんべいみたいなの数個
エアロ久しぶり・・・幸せ〜*^^*

***************

食べ過ぎてしまう人へ

食べる前に、自問自答するといいそうです。
「これを自分は本当に食べたいのか」
「本当に今自分はおなかがすいてるのか」
などなど〜今日バイト先の方に教えていただきました。
そういえば最近私も間食が減った理由が
私今おなかすいてるの?って思うようになったからもあると思います^^*

コメント(2)

2011年7月3日(日)
体重73.2kg

階段があるところは階段で!

×

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

×

休みの日はできるだけ外にでる!

○

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

32日目

23:59

わーーーい増えてない!!!!
食べ放題も飲み放題も断ってよかった!
っていうか一緒にいった子も別に食べほ飲みほいらないって思ってくれててよかった!

2年ぶりくらいにプリクラとりましたよ〜
久々すぎて機械のすごさに大爆笑

目でっかwwwww
ってずっと言ってました^^笑


***************

朝:なし

昼:なし

夜:蒸ししゃぶとデザートに白玉ぜんざい

***************

意中の彼とは一切しゃべれず〜・・・
悲しいですね現実は^^^^^
次こそはっ

って次いつ会えるんだろ〜10月かな〜・・・

コメント(3)

2011年7月2日(土)
体重73.2kg

階段があるところは階段で!

○

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

○

休みの日はできるだけ外にでる!

未記入

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○


一ヶ月たちました・・・!
-5.4kg、思ったよりもすらすら落ちてくれたと思います。
明日からもまた頑張るぞー!

とりあえず、7月いっぱいの目標
7/31に70台きる!(がんばれ・・・!)

目指せ60台!暑いし汗かいてガンバ!

といきごんでみる!

が!

なんと明日は女子会というなの飲み会・・・!
あんまり食べないようにしなくちゃ
増えるのは覚悟しとかないとなー・・・

***************

朝:なし

昼:ざるそば

夜:なし

間:バイト先でのパン四分の一×2 小さい草もち一個

***************

ちなみに来週の日曜日は京都へ小旅行・・・
おそろしや日曜日・・・!
歩くけど何かしら食べるよね〜

コメント(3)

2011年7月1日(金)
体重73.6kg

階段があるところは階段で!

○

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

×

電車の席では足をひっつけるダイエット!

未記入

休みの日はできるだけ外にでる!

○

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

30日目

23:59

うーん少し増えました・・・
確かに晩御飯モリモリ食べましたからね今日・・・↑▽↑

明日はバイトなのでしっかり歩く!
そして減らす!減ってお願い笑!

***************

朝:なし

昼:ぱん(300カロリー)

夜:豚ともやし、たけのこの炒め物 とパリパリサラダ
おなかいっぱい食べちゃいましたー・・・

***************

生理前だからですね、食欲がすごいです・・・
明日の晩御飯は冷凍バナナですが^0^!
お昼はそうめんにしようかな・・・!

豆腐そうめんを探してるのですがみつかりません・・・
どこにあるのー

明日時間あったら低カロリー食もみてみようと思います^^*

明日で一ヶ月!この調子でがんばれ私!

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:159.0cm
実はわりとオタクです。

片思い中なんですけど自分に自信がないので
頑張って痩せたいです!
とりあえず-10kg目標!!
2011年6月2日スタート
開始時78.6kg
-8.2kg
現在70.4kg
あと5.4kg
目標65.0kg

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.6s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 71.3s

ノッコ
50代後半 女性 
157.0cm 71.9s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.4s

にゃー70.2
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27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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