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ダイエットルール

1.腹八分目まで!実行率33%33%
2.ドカ食い禁止実行率33%33%
3.朝も食べ過ぎない実行率33%33%
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日記

2011年6月17日(金)
体重56.6kg   体脂肪率25.0%

腹八分目まで!

×

ドカ食い禁止

×

朝も食べ過ぎない

×

風邪

00:00

風邪がつらいのに、よく食べられるようになったから、また太っちゃいました・・・。

朝 ヨーグルト、スクランブルエッグ、食パン1枚、チョコクリーム、どらやき

昼 カレー
おやつ フルーチェ

夜 無

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2011年6月16日(木)
体重55.8kg   体脂肪率25.0%

腹八分目まで!

○

ドカ食い禁止

○

朝も食べ過ぎない

×

今週は風邪をひいてしまって、大変でした。でも大好きなヤクルトの延長サヨナラがあって、なんだか気分は絶好調です♪
今月の目標は56キロをきることなのでこの調子で頑張りまっす!

朝 ヨーグルト、パン1枚(四枚切り)、マーガリン、ジャム

昼 あんぱん、メロンパン

夜 二十品目弁当

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2011年6月4日(土)
体重57.4kg

腹八分目まで!

×

ドカ食い禁止

×

朝も食べ過ぎない

○

今日は神宮でヤクルト日ハム戦を見た!!最高だった!!5-1だったよ!
ついついそこでまたいろいろ食べちゃった・・・。

朝 ヨーグルト、食パン、納豆入りスクランブルエッグ

昼 アーモンドペストリー、ホイップサンド、おにぎり
間食 じゃがびーひと箱 ソーセージ5本くらい
夜 パン3つ、チキンのグリル

サークルもあったけどさすがに食べ過ぎた!!!

コメント(0)

2011年6月3日(金)
体重56.8kg   体脂肪率26.0%

腹八分目まで!

未記入

ドカ食い禁止

未記入

朝も食べ過ぎない

未記入

バイト

21:59

今日はバイトがあったので、家に帰ってついついいろいろ食べてしまった。

朝 ヨーグルト、食パン1枚、目玉焼き、ポテトサラダ

昼 サンドウィッチ

夜 ピザ半枚 ミニクロワッサン

コメント(0)

2011年6月1日(水)
体重57.6kg   体脂肪率26.0%

腹八分目まで!

未記入

ドカ食い禁止

未記入

朝も食べ過ぎない

未記入

今日は食べ過ぎてしまった。
朝 ドンクのミニクロワッサン4つ、ハムエッグ、サラダ、ヨーグルト
 
昼 お弁当(ごはん、ハンバーグ、卵焼き、トマト、チンジャオロース、しゅうまい)

夜 パエリア、ドーナッツ

今日からダイエット頑張るぞ!!6月の目標は56キロをきること!

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女性 身長:166.0cm
こんにちは!絶対に痩せたいです。
2011年6月1日スタート
開始時57.0kg 26.0%
-0.4kg -1%
現在56.6kg 25.0%
あと7.6kg あと5%
目標49.0kg 20.0%

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 58.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.7s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

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にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
26歳 女性 
153.5cm 50.1s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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