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ダイエット日記 > akipoさんのマイページ

日記

2011年8月7日(日)
体重52.5kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

52.5kg

15:19

コメント(0)

2011年7月24日(日)
体重53.0kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

a

00:00

a

コメント(0)

2011年6月9日(木)
体重54.0kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

a

19:25

a

コメント(0)

2011年6月7日(火)
体重54.8kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

06:43

コメント(0)

2011年6月5日(日)
体重55.4kg

朝コップ一杯の水

○

よく噛んで食べる

○

食事はゆっくりと

○

間食は一日一つまで

○

摂取カロリー〜1300kcal

○

筋トレ20分

×

有酸素運動30分

×

夜8時30分以降食べない

○

寝る前のストレッチ&マッサージ

×

01:01

5日で600g減った。
少しペースが早いかも

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30歳 女性 身長:153.0cm
2011年6月1日スタート
開始時55.6kg
-8.3kg
現在47.3kg
あと1.7kg
目標45.6kg

 

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50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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女性 
151.0cm 44.4s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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