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日記

2011年11月15日(火)
体重48.8kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

48.8kg

08:44

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2011年11月13日(日)
体重49.0kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

49.0kg

01:52

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2011年10月26日(水)
体重49.4kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

49.4kg

20:44

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2011年10月25日(火)
体重49.6kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

49.6kg

22:53

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2011年10月17日(月)
体重49.8kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

49.8kg

17:29

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29歳 女性 身長:153.0cm
2011年6月1日スタート
開始時55.6kg
-8.3kg
現在47.3kg
あと1.7kg
目標45.6kg

 

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ぷりちーひめち
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155.0cm 84.2s

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157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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