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ダイエット日記 > akipoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝コップ一杯の水実行率100%100%
2.よく噛んで食べる実行率50%50%
3.食事はゆっくりと実行率50%50%
4.間食は一日一つまで実行率100%100%
5.摂取カロリー〜1300kcal実行率33%33%
6.筋トレ20分実行率0%0%
7.有酸素運動30分実行率0%0%
8.夜8時30分以降食べない実行率100%100%
9.寝る前のストレッチ&マッサージ実行率67%67%
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日記

2012年3月6日(火)
体重47.3kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

47.3kg

09:57

コメント(0)

2012年2月11日(土)
体重47.6kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

47.6kg

15:09

コメント(0)

2012年1月2日(月)
体重47.7kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

47.7kg

23:26

コメント(0)

2011年12月28日(水)
体重48.4kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

48.4kg

20:35

コメント(0)

2011年11月18日(金)
体重48.4kg

朝コップ一杯の水

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事はゆっくりと

未記入

間食は一日一つまで

未記入

摂取カロリー〜1300kcal

未記入

筋トレ20分

未記入

有酸素運動30分

未記入

夜8時30分以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ

未記入

48.4kg

08:34

コメント(0)

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29歳 女性 身長:153.0cm
2011年6月1日スタート
開始時55.6kg
-8.3kg
現在47.3kg
あと1.7kg
目標45.6kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

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154.0cm 48.2s

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156.0cm 49.7s

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157.0cm 66.3s

Minoru
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153.5cm 50.1s

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