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ダイエット日記 > 桃桜さんのマイページ

日記

2011年6月7日(火)
体重81.7kg   体脂肪率46.2%

毎日5000歩以上歩きやがれ

×

体重計に乗りやがれ

○

野菜、食べやがれ

○
【6日目】焦るな危険(´・ω・`)

やっぱり体重増えよったー!!( ̄□ ̄|||)

★朝★
 寝てた……(;・∀・)

★昼★
 寝てた……(´・ω・`)

★夜★
 豚肉とキャベツの蒸焼き、じゃがいもと椎茸の味噌汁、
 ご飯(100g)、納豆



★今日の歩数★
 869歩



今日はだるくて、なーんもしなかった!
お月さんで体重増量中です(´・ω・`)

早く終わらないかなぁ……。

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2011年6月6日(月)
体重80.8kg   体脂肪率46.0%

毎日5000歩以上歩きやがれ

○

体重計に乗りやがれ

○

野菜、食べやがれ

○
【5日目】暑いで、しかし(´・ω・`)

★朝★
 マカロニの醤油炒め

★昼★
 朝の満腹感が継続中だったので、食べてない

★夜★
 豚肉の甘辛炒め、コチュジャン雑炊



★今日の歩数★
 6791歩


今日は暑かったーー!!!
職場が……(´・ω・`)フゥ

休憩時間の水分補給がハンパなかった!
それでも足りないくらいだったわけですが、
真夏になったら……私、溶けてないかしらっと
ちょっと心配になりました(;´Д`)

そんな私ですが、今日の夕飯画像をUP!
コチュジャン雑炊ですが、これってば
玄米が100gしか入っていないんです。
だって米系は毎回100gって決めてるんだもの(`・ω・´)
それでも途中で断念。
さすが雑炊、やりおるな……。

あとちっとコチュジャンが残っているので、
もう1回雑炊作って空にしよう。そうしよう。

明日から3連休なので、何をするか
今日はワクワクしながら寝たいと思います(*´ω`*)

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2011年6月5日(日)
体重81.4kg   体脂肪率46.2%

毎日5000歩以上歩きやがれ

○

体重計に乗りやがれ

○

野菜、食べやがれ

×
【4日目】体、重ッ!(´・ω・`)

なんだかとっても……全身疲労中(´・ω・`)
バッキバキするわーというわけで、朝の体重記録だけ♪

★朝★
なんとなく食べなかった。
特に抜こうと思ったわけじゃないよ!!

★昼★
お腹空いた……でも食べるタイミング逃した(´・ω・`)

★夜★
強力粉で作ったホットケーキ、ウィンナー、スクランブルエッグ
=冷蔵庫のお掃除(`・ω・´)



★今日の歩数★
 6295歩


今日は全身が重い。本当に重い(´・ω・`)
全身がこりまくっております。
あーマッサージされたいわー。

チェアに(´・ω・`)<手だと痛くてしょうがないんだ

今日はお休みだったので、ちょっと買い物へ。
しかし。
特に欲しいものがなくて……ウロウロ糸冬 了..._φ(゚∀゚ )アヒャ

さてさて。
明日あたり、例の体重が減らない期間になりそうです。
下腹部痛いわ(´;ω;`)ブワッ

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2011年6月4日(土)
体重81.7kg   体脂肪率46.1%

毎日5000歩以上歩きやがれ

○

体重計に乗りやがれ

○

野菜、食べやがれ

○

★朝★
 なし(´・ω・`)

★昼★
 ミニ冷やし中華、15品目のバランスサラダ

★夜★
 ミートパスタ



★今日の歩数★
 5699歩

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2011年6月3日(金)
体重81.9kg   体脂肪率46.4%

毎日5000歩以上歩きやがれ

○

体重計に乗りやがれ

○

野菜、食べやがれ

○

今日は時間がないので、朝食はなし!(`・ω・´)

★朝★
 時間がなかった……残念です(´;ω;`)ブワッ

★昼★
 永谷園 生姜豚汁、ジューシーハムサンド(AMPM)

★夜★
 コチュジャン雑炊(レタス・ワカメ入)、餃子、納豆




★今日の歩数★
 6580歩(`・ω・´)




お通じがきやしない(´・ω・`)フゥ
ちゃんとご飯食べているのに出ないって、
小腸と大腸さん頑張れよぉぉぉぉ!!!!

……頑張って下さい……本当に(;´Д`)ノ

それはさておき。
夕飯食べすぎたんだぜッ☆
雑炊が美味しかったんだぜッ☆☆
ちょっと腹八分目とか無理だったんだぜッ☆☆☆

わぁぁぁぁぁん!!!
私の大バカ者ーーーー!!!!ヾ(。`Д´。)ノ

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女性 身長:157.0cm
頑張ろう!!
ファイトーー!( ゚д゚)乂(゚д゚ )イッパーーツ!!

来年の健康診断に向けて、
まずは第一段階の65kg目標。

運動と食事制限をしつつ、
無理なく続けていきたいな♪
って思ってます(*´ω`*)

≪ダイエット目標≫
-2011-
06/2 82.2kg ◎START◎
07/1 79kg →
08/1 78kg →
09/1 75kg →
10/1 74kg →
11/1 71kg →
12/1 70kg →

-2012-
01/1 67kg →
02/1 65kg → ◎達成予定◎
03/1 63kg →
04/1 61kg →
05/1 59kg → ◎健康診断◎
06/1 58kg →
07/1 56kg →
08/1 55kg →
09/1 53kg → ◎標準体重◎
10/1 52kg →
11/1 50kg → ◎理想体重◎
12/1 49kg → ◎美容体重◎

※1ヶ月3%程度の減量を目標。
※停滞期含め、ゆるい設定の
 時期を交互に。
2011年6月1日スタート
開始時82.2kg 46.5%
-2.8kg -1%
現在79.4kg 45.5%
あと14.4kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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157.0cm 76.8s

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158.0cm 78.7s

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40代後半 女性 
159.0cm 82.0s

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155.0cm 84.6s

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157.0cm 66.3s

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27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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