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ダイエット日記 > 桃桜さんのマイページ

日記

2011年6月12日(日)
体重80.9kg   体脂肪率46.2%

毎日5000歩以上歩きやがれ

○

体重計に乗りやがれ

○

野菜、食べやがれ

○

★朝★
 なんか食べたっけかなぁ……。
 たぶん食べてない(´・ω・`)

★昼★
 冷しゃぶスパ、ランチパック(ピーナッツ味)1枚

★夜★
 パンオショコラ(メゾンカイザー)1個



★今日の歩数★
 6865歩



今日はだるだるでした(´・ω・`)
暑いよ暑い……。

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2011年6月11日(土)
体重80.9kg   体脂肪率46.2%

毎日5000歩以上歩きやがれ

○

体重計に乗りやがれ

○

野菜、食べやがれ

○

★朝★
 鶏五目ごはん

★昼★
 ドライカレー&鶏炭火焼

★夜★
 キャベツたっぷりお好み焼き



★今日の歩数★
 6672歩




食べ過ぎた(´・ω・`)

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2011年6月10日(金)
体重81.2kg   体脂肪率46.3%

毎日5000歩以上歩きやがれ

○

体重計に乗りやがれ

○

野菜、食べやがれ

○
【9日目】痩せ期は気合(`・ω・´)

★朝★
 鶏五目ごはん

★昼★
 ご飯ちょこっと、鶏から揚げ1個、四川風麻婆豆腐ちょこっと、
 いり卵、海老チリのエビ1尾

★夜★
 鶏肉とキャベツとしめじのトマト煮、納豆、クロワッサン



★今日の歩数★
 6627歩



今日は仕事で、なんだかとっても疲れました(´・ω・`)
精神的疲労って、結構食欲に響くもんだー
ってまぁ食べましたけどね(`・ω・´)
あーんど、いっぱい水分摂っちゃいましたけどね……。

と、そんな1日でしたが!

昨日は睡眠が小刻みだったので、
今日はしっかり朝まで寝よう!

寝る前にMステでも見るべかね(*´ω`*)

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2011年6月9日(木)
体重81.8kg   体脂肪率46.0%

毎日5000歩以上歩きやがれ

○

体重計に乗りやがれ

○

野菜、食べやがれ

○
【8日目】頑張らねば(´・ω・`)

★朝★
 なっしんぐ

★昼★
 クロワッサン、だし巻卵

★夜★
 イカフライ、キャベツ、トマト、ひじきの煮物、タラモサラダ、
 ご飯(3口分)、カレー(ちょろっと)



★今日の歩数★
 7367歩



今日は歯医者さんでした。
神経が生きていたので、薬を入れて糸冬 了..._φ(゚∀゚ )アヒャ
暇だったので近くのショッピングセンターでウロウロして、
特に何も買わずに帰宅しました(´・ω・`)

………。

ダイソーでお弁当箱買った、そういえば。

さて。
今日からダイエットを程良く頑張るんだぜ!


あ、メゾンカイザーのクロワッサン。
うまうまだったー(ノ´∀`*)

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2011年6月8日(水)
体重81.5kg   体脂肪率46.3%

毎日5000歩以上歩きやがれ

○

体重計に乗りやがれ

○

野菜、食べやがれ

○
【7日目】体がだるいね(´・ω・`)

★朝★
 休みだと寝ちゃってて駄目だね。
 食べてない(´・ω・`)

★昼★
 キャベツ入炒飯

★夜★
 カレーライス、サラダ、冷ややっこ、味噌汁



★今日の歩数★
 8144歩


今日はお散歩に行ってきました。
木陰は涼しくて、歩きやすい感じ。
でも日が出てる所は死ぬかと思ったよ(´・ω・`)

そして夕飯は実家で久しぶりのご飯。
とっても美味しかった(ノ´∀`*)
食べ過ぎてる気がしているけど、今日は後悔ないね!
だって母の作ったものはうんまいもん♪

まぁ量はさすがに抑えてもらっているので、
全盛期よりは食べてないんだよ(´・ω・`)

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女性 身長:157.0cm
頑張ろう!!
ファイトーー!( ゚д゚)乂(゚д゚ )イッパーーツ!!

来年の健康診断に向けて、
まずは第一段階の65kg目標。

運動と食事制限をしつつ、
無理なく続けていきたいな♪
って思ってます(*´ω`*)

≪ダイエット目標≫
-2011-
06/2 82.2kg ◎START◎
07/1 79kg →
08/1 78kg →
09/1 75kg →
10/1 74kg →
11/1 71kg →
12/1 70kg →

-2012-
01/1 67kg →
02/1 65kg → ◎達成予定◎
03/1 63kg →
04/1 61kg →
05/1 59kg → ◎健康診断◎
06/1 58kg →
07/1 56kg →
08/1 55kg →
09/1 53kg → ◎標準体重◎
10/1 52kg →
11/1 50kg → ◎理想体重◎
12/1 49kg → ◎美容体重◎

※1ヶ月3%程度の減量を目標。
※停滞期含め、ゆるい設定の
 時期を交互に。
2011年6月1日スタート
開始時82.2kg 46.5%
-2.8kg -1%
現在79.4kg 45.5%
あと14.4kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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