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グラフ


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ダイエットルール

1.朝はしっかりたべる実行率86%86%
2.8時以降は何も食べなぃ実行率71%71%
3.30分の半身浴実行率0%0%
4.間食はしなぃ実行率57%57%
5.風呂上がりのストレッチ実行率71%71%
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日記

2011年6月9日(木)
体重47.0kg

朝はしっかりたべる

○

8時以降は何も食べなぃ

○

30分の半身浴

×

間食はしなぃ

○

風呂上がりのストレッチ

×

8日目

23:33
8日目


朝…納豆
のり弁

昼…ご飯
ドライカレー
コーンサラダ

夜…麻婆豆腐

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2011年6月7日(火)
体重46.8kg

朝はしっかりたべる

○

8時以降は何も食べなぃ

○

30分の半身浴

×

間食はしなぃ

×

風呂上がりのストレッチ

×

七日目

21:31
七日目


朝…納豆みそ汁
ごはん
チキン
野菜

昼…ごはん
ふりかけ
煮物


夜…ふりかけご飯


他…レーズンパン
プリン

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2011年6月6日(月)
体重46.9kg

朝はしっかりたべる

○

8時以降は何も食べなぃ

×

30分の半身浴

×

間食はしなぃ

×

風呂上がりのストレッチ

○

6日目

22:57
6日目


朝…焼きそば
ご飯
納豆
みそ汁


昼…ご飯
肉じゃが
ジャコサラダ
みかん


夜…レーズンパン
三つ

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2011年6月5日(日)
体重46.9kg

朝はしっかりたべる

×

8時以降は何も食べなぃ

○

30分の半身浴

×

間食はしなぃ

○

風呂上がりのストレッチ

○
四日目〜*。

今日の昼は炭水化物の多いマックだったので、夜わ控えめに食べた

少しずつ体重が減ってくれればいいなっ

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2011年6月3日(金)
体重47.5kg

朝はしっかりたべる

○

8時以降は何も食べなぃ

○

30分の半身浴

×

間食はしなぃ

○

風呂上がりのストレッチ

○

三日目

23:28
三日目

diet三日目〜*。


今日は、30分ぐらいダンスした

少しゎ消費してくれたかなW (笑)?!


とりあえず今日はお菓子食べんかったし適度な運動もできたけんっ!
これが続くよーに頑張ろー

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女性 身長:156.0cm
今日からまぢでdiet頑張るW。。

−5`痩せてやるぅ!
2011年6月1日スタート
開始時48.0kg
-1kg
現在47.0kg
あと4kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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