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ダイエット日記 > マルコポーロさんのマイページ

日記

2009年7月2日(木)
体重48.2kg

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

○

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

○

最近仕事が忙しいから(?)体重がコンスタントに減っている・・・。(プラス食事制限+スーパー銭湯)
いままでどんなことしても減らなかったのに・・・。
どんだけ暴飲暴食してたんだ・・・(笑)

目標体重にだんだん近づいているんだけど、ちょっと考えた・・・。

はたして自分はこれをキープできるのだろうか?
こわいよ〜(´口`;)

しかし、「女の敵は女」とは良く言ったもので、
同じ職場の一緒に働いている女性たちは、私がダイエットを始めたころ(約2か月前)はべつに「ふ〜ん」くらいしか思ってなかっただろうに、
ここ最近、痩せてきたのを見て、
「バッカみたい」「ダイエットなんてやめなよ」的に横やりを入れてきます。
そして徹底しているのが、けっして「痩せたよね」とは言わない(笑)
いや、悪い人たちではないんだけど。
普段仲は良いし。

彼女たちの前で低カロのお昼食べるのがちょっと辛い(笑)

でも頑張る!!

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2009年7月1日(水)
体重48.8kg

エクササイズをこまめにする。

○

水分を一日2リットル以上とる。

○

夜8時以降は食べない。

○

間食は控える。(午後3時までにする)

○

食事は腹8分目に抑える。

○

今朝、測ったら、うおおう。なんと中々越えられない50キロの壁を超えていましたァ!!やったね^^

昼間、仕事が忙しかったので、消費カロリーが多かったのか、
スーパー銭湯にハマっているからなのか。

朝に、きなこ牛乳を飲み出したから?何かお通じがいい感じ。
良い感じすぎるときも・・・(汗)

仕事中は基本的に忙しくてトイレに行けないので、
大変です(´`;)


せっかく越えた壁をまた戻らないように、気をつけなければ。
キープしていくのが重要だと、今更ながらに気が付いた。。。

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2009年6月30日(火)
体重50.0kg

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

未記入

誰しも「越えられない壁」というものがあると思います。
人だったり、記録だったり、それこそ本当に壁だったり(笑)

私には「50キロ」という壁がなかなか越えられない・・・

ここでなんとか頑張って、この厚い壁を越えたい。

コメント(0)

2009年6月29日(月)
体重50.4kg

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

○

夜8時以降は食べない。

○

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

○

むむむ・・・何だか、無性に食欲が・・・???

15時。仕事から帰宅して、ぼーっと牛乳パン半分食べてしまいました。
夕飯まで他に間食しないようにしないと!


考えたら、生理(予定日)一週間前でした。

私は生理の時は食欲が増して暴飲暴食に走り、体重増加するタイプなので、始まる前にガンガン減量して、生理中に増量する分プラスマイナス0にしたい・・・(汗)

今日と明日、用事があってスーパー銭湯行けない・・・(´`)
サウナでガンガン汗をかくのは最近のマイブームで、結構ストレス解消になるんです。

水曜には行くぞ!!

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2009年6月28日(日)
体重50.6kg

エクササイズをこまめにする。

○

水分を一日2リットル以上とる。

○

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

未記入

飽き性の私・・・。
今までになんとか自力で6?近く減量してきましたが、ここ最近、
ダイエットに関するモチベーションというか、テンションがさっぱり上がりません。
ここは、もうひと頑張り!しないと、ズルズルとリバウンドしてしまいそうで怖い・・・ヒィー(((゚Д゚)))ガタガタ

ハン・ガインさん目指して頑張ります。


近頃、スーパー銭湯にハマっています。
良いですよね、やっぱり人間、風呂です。
平日の昼過ぎとか夕方の空いている時間に行って、1〜2時間ゆっくりしてきます。

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女性 身長:163.0cm
以前大幅ダイエット成功したのに、ついうっかり大幅リバウンド!!

ぜったいまた痩せます。(多分)

アジャアジャ!!ファイティン!!
2009年6月28日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと7kg
目標45.0kg

 

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