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ダイエット日記 > マルコポーロさんのマイページ

日記

2009年7月13日(月)
体重48.0kg   体脂肪率20.0%

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

○

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

○

今日も忙しかった!!

だけど、帰って来て体重測ったら、減ってた(笑)
あざーす!
でも、忙しいのはもう嫌・・・(==)

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2009年7月12日(日)
体重48.6kg

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

○

夜8時以降は食べない。

○

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

○

今日はよく分からないうちに、間食をしてしまった。
ああもう。
生クリーム大好き!!一リットルくらい飲める。
休みの日って、危険。

そしてこのところ体重の増減が激しい。・・・水分??

やっと生理が終わったので、痩せ期を逃さず、明日から頑張ろう。

バイト先で「前から見ると普通なんだけど、横から見ると
薄い・・・」と言われている・・・。

薄いって!!確かに薄いけども!!(笑)

これからは「前から見ても横から見ても細い」って言われるようになりたい。

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2009年7月8日(水)
体重47.6kg   体脂肪率19.8%

エクササイズをこまめにする。

○

水分を一日2リットル以上とる。

○

夜8時以降は食べない。

×

間食は控える。(午後3時までにする)

○

食事は腹8分目に抑える。

×

飲み会

00:00

生理4日目。
なんでも今日くらいから『痩せ日』っていうのに入るらしいです。
チャンス〜!

やっぱり今日も忙しくて、夕方帰って来て念のために体重測ったら、初の47キロ台に!!^^やったね!!

しかしどんだけ消費されるんだ(笑)仕事中に。
ファミレスのフロアなのに・・・(笑)


でも今日はバイト先の飲み会でした。
うう〜ん。自動車で行ったので、お酒は飲まなかったんですが、
帰宅後、お風呂の時に体重測ったら、49.4キロ・・・

2.2キロぶんも食べたの!?私!?

47キロ台、三日天下ならぬ、数時間の夢?

ギャフン。
この2.2キロがすべて脂肪に変わらないように、明日から
調整しなくちゃ・・・

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2009年7月7日(火)
体重49.0kg   体脂肪率20.8%

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

未記入

体調、少し復活。

やっぱり体重も増えた。生理中は仕方がないと割り切ろう。
(しかしそれが難しい・・・)

明日、バイト先の飲み会なんだよな〜(´`)
ダイエット中なんだってばよ。
私は自動車で行くので、お酒飲みはしないけど、暴飲暴食しないように注意しなきゃ!!

朝:きなこ豆乳 一杯
寒天ゼリーきなこ掛け 150g

寒天はお腹にたまりますね・・・けっこうじわじわとお腹いっぱい・・・

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2009年7月6日(月)
体重48.8kg   体脂肪率20.7%

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

○

夜8時以降は食べない。

○

間食は控える。(午後3時までにする)

○

食事は腹8分目に抑える。

○

生理二日目。

珍しく生理で体調が悪いです。
いつもは、足の血行が悪くなって、足の激痛くらいなんだけど、
水分を多く取るようになったら、むくまなくなったのか
足の激痛はなくなった・・・。

でも、今回はなぜか体がだるいというか、気持ち悪いというか、
水すらも飲みたくない、って感じで大変(泣)
いつもは暴飲暴食に走るのに・・・

でも働かなきゃならないから、がんばった・・・ぎゃふん。

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女性 身長:163.0cm
以前大幅ダイエット成功したのに、ついうっかり大幅リバウンド!!

ぜったいまた痩せます。(多分)

アジャアジャ!!ファイティン!!
2009年6月28日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと7kg
目標45.0kg

 

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