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ダイエット日記 > マルコポーロさんのマイページ

日記

2009年7月23日(木)
体重46.8kg   体脂肪率19.5%

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

未記入

ぎゃー

00:00

減ってるからって、バイトから帰って来てからちょっと食べすぎた!
ミニチョコパン4個!
桃1個!

明日が怖い・・・増えていませんように(´`)
おかしいなぁ。そんなにおなか減って無かったのに、
1個食べたら止まらなくなってしまった。
疲れて、体が欲してたんだ、と思う事にします。

夕飯無しってわけにはいかないから、いつもより抑え目に・・・

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2009年7月22日(水)
体重47.6kg

エクササイズをこまめにする。

○

水分を一日2リットル以上とる。

○

夜8時以降は食べない。

○

間食は控える。(午後3時までにする)

○

食事は腹8分目に抑える。

○

週末に

00:00

週末は駄目です。

家族と外食とか増えるから、確実に体重も増える〜(´口`;)
先週の土曜に、お腹いっぱいパスタを食べてしまって、
それっきり便秘に・・・ぎゃふん。

体重も一気に49キロとかに!なったきり、全然減らなかった・・・(泣)
もう、リバウンド???って凹んだ。

しかし、3連休が終わって仕事が始まったら、自然に戻った・・・(笑)
週末に増えた分、ウィークデーにがっつり消費!!

ファイティン!!

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2009年7月17日(金)
体重47.4kg

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

○

夜8時以降は食べない。

○

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

未記入

ラーメン食べに行ったらこうなった・・・。

うんまあ、仕方がないよね。

まだお腹の中に食べたものが入ってるし。

明日どうなってるかな。週末は増加傾向にあるから、気を付けないと。
いまをどうキープするかが、今後の課題です。

いやはや、それにしても今日も疲れたーッ!!

しかも地域部長来た!!そして少し怒られたのでカチンときて反抗してやった(笑)
遅く来た反抗期。

毎日毎日どうしてこうも忙しいの・・・。

同じ年代の奥様が楽しそうランチしているのを見ると、

『世の中には朝から昼までファミレスでお茶してる奥様も沢山いるのに、私はなぜ毎日汗まみれで働いているのか・・・』と凹む時がありんす・・・(泣)

でもいいの・・・最近帰ると、必ず痩せてるから(笑)

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2009年7月15日(水)
体重46.6kg   体脂肪率19.6%

エクササイズをこまめにする。

○

水分を一日2リットル以上とる。

○

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

○

食事は腹8分目に抑える。

○

おおう。
バイトから帰って来て測ったら、初の46キロ台に!!
今日も忙しかったからな〜(´口`;)
暑かったし。
疲れたよ〜。

昨日、一昨日よりはよりはマシだけど・・・
これから夏休みにシーズンになるし、真面目に死人が出そうな勢い(笑)

ファミレスのバイトダイエット!(笑)

このまま46キロ台を定着させたい。ファイティン。

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2009年7月14日(火)
体重47.6kg   体脂肪率20.1%

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

○

食事は腹8分目に抑える。

○

これで

00:00

朝は48キロだったのに、バイトから帰ると、最近確実に体重減ってるし(笑)

これで間食とかしなければ、47キロ台が定着するんだろうか?

週末は外食が多いので、平日はなんとか貯金したい。

このままがんばろう。ファイティン

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女性 身長:163.0cm
以前大幅ダイエット成功したのに、ついうっかり大幅リバウンド!!

ぜったいまた痩せます。(多分)

アジャアジャ!!ファイティン!!
2009年6月28日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと7kg
目標45.0kg

 

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