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ダイエット日記 > マルコポーロさんのマイページ

日記

2009年9月9日(水)
体重46.0kg   体脂肪率17.6%

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

未記入

体脂肪っていつ測るのがベストなんでしたっけ??

なんかこの前測った時(夕方だった)よりがくんと減ってる。
やっぱり測る時間統一しないと駄目ですね。



あ〜><
今日は仕事で、新メニューを試食しなければならない・・・。
せっかく停滞期も脱出していい感じなのに、
うう・・・(泣)
仕事だしな〜。
食事って本来なら楽しいもののはずなのに、
なんかもう、「食べなきゃいけない」「イヤイヤ食べてる」って思う時点で、切ない。
絶対良い栄養にはなって無いとおもう。
そんな風に思いながら食べると。

仕方がないから、昨日の夜から食事少なめにしています。
今日の朝もどうしようかな・・・。


とにかく、今日は消費するためにいっぱい動くぞ。

ファイティン!!

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2009年9月8日(火)
体重46.2kg   体脂肪率21.4%

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

未記入

体重は減っているのに、体脂肪が増えている・・・。アイゴ〜><

昨日、仕事から帰って来て(午後3時ごろ)暴食してしまったからかなぁ。

食べなきゃ食べないで我慢できるのに、いったん食べてしまうと、もう無理ですね(泣)

「お菓子の大袋を少しずつ味わって食べる」なんて私には無理!!
ムリエヨ!!

だから大袋は買わない!!買わなきゃ食べないんだから。(もっともだ)
ダメ!絶対!!


【朝】オールブラン40? 133Kcal
豆乳100ml 53Kcal
リンゴ半分 58Kcal
レモン水250ml
トータル264Kcal


今日も一日 ファイティン!!

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2009年9月5日(土)
体重47.8kg

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

未記入

激しく・・・鬱・・・

昨日の夜、回転寿司を食べに行って、絶対増量するだろうな〜って思ってたら・・・。

絶賛増量キャンペーン中です(笑)

5皿食べただけなのに・・・吸収しやすくなってるんだねぇ(ある意味感心)


しかもどうやら、私は夜に炭水化物を取ると、(主にご飯)便秘するようだ。

苦しいよ〜〜〜!!


昼は実家の父とソバを食べに。

でも私はソバはあんまり好きじゃないのよ・・・。
って、好きな食べ物の方が少ないかも(笑)

超絶偏食家(ダメじゃん)

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2009年9月4日(金)
体重46.8kg

エクササイズをこまめにする。

○

水分を一日2リットル以上とる。

○

夜8時以降は食べない。

×

間食は控える。(午後3時までにする)

○

食事は腹8分目に抑える。

○

Σ(゚Д゚;)アラマッ

先月、旅行に行ってみごと1〜2?太って帰って来てから、
ぐんぐんリバウンド。
最終的には49?台にまでなっていました。ギャフン。

ウヒャ━━━━━━ヽ(゚Д゚)ノ━━━━━━ !!!!!

おまけについに来た来た!!

ててて停滞期!!(((( ;゚д゚))))アワワワワ

何やっても減らねぇし!
って言うか、食べ物見ただけでも増えるし!!

(; ・`д・´) ナ、ナンダッテー!! (`・д´・ ;)

もう凄いテンション下がりまくりですよ・・・毎日。

そんなどん底の生活から、なんとか生還??(出来たのかな)

9月に入ってから、急に体重に変化が現れ!!
旅行前の体重に近づいてきました!!良かった!!

でも、今日の夕食に外食でお寿司を食べに・・・。

うう〜ん。食べすぎたような気がする(TT)

せっかくいい調子で減り始めたのに・・・。意志が弱い私・・・。

明日からまた頑張ろう!!

ファイティン!!

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2009年7月24日(金)
体重46.6kg   体脂肪率19.7%

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

未記入

今日は雨になるって天気予報で言ってたから、洗濯物家の中に入れて仕事に行ったのに、

ふつーにカンカン照り!!(`口´)ノ

損した!!何か損した!!

4時ころ仕事から帰って来て、間食してしまった。

たこ焼き4個(なめたけおろし味)
きなこ豆乳一杯
チーズケーキ一個

仕事柄、昼食〜夕食の時間が開きすぎで、どうしても間食してしまう。

<いつもの私の食事スケジュール?>

朝:6時頃 朝食

↓7時〜バイト(肉体労働系ファミレス)


昼:10時半〜11時半 (バイト先で)昼食

↓3時位までバイト


夜:7時頃 夕食


バイトが終わって、4時ころが一番お腹が減る!!

今日はチーズケーキは余計だったかな・・・

でもまあ、今日も忙しくてバイトから帰ってきたら減ってたし・・・ってことで。

←自分に甘すぎ!!

週末増量しやすいので、気を付ける。ファイティン!!

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女性 身長:163.0cm
以前大幅ダイエット成功したのに、ついうっかり大幅リバウンド!!

ぜったいまた痩せます。(多分)

アジャアジャ!!ファイティン!!
2009年6月28日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと7kg
目標45.0kg

 

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