このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > マルコポーロさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.エクササイズをこまめにする。実行率0%0%
2.水分を一日2リットル以上とる。実行率0%0%
3.夜8時以降は食べない。実行率0%0%
4.間食は控える。(午後3時までにする)実行率0%0%
5.食事は腹8分目に抑える。実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年2月24日(金)
体重52.0kg

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

未記入

以前、10キロくらい大幅ダイエットに成功して、

2年近くは維持していたんだけれど、最近ついうっかりリバウンド。

原因は・・・


今年の正月にもちを食べ過ぎた。

最近パート先のファミレスで従食(従業員食事)を登録して

調子に乗って食べ過ぎた。

明らかに運動不足。


うーん、ダメ人間ここにあり。


約一ヶ月後に息子の小学校卒業式&韓国旅行があるので、

少なくても50`にはなるぞー!!

コメント(0)

2009年11月7日(土)

エクササイズをこまめにする。

○

水分を一日2リットル以上とる。

未記入

夜8時以降は食べない。

○

間食は控える。(午後3時までにする)

×

食事は腹8分目に抑える。

○

2009年9月19日(土)
体重45.4kg

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

未記入

戻った

00:00

戻ったけど・・・。

シルバーウィークで仕事が休み・・・。
消費する場がない(笑)

じゃあ、働けばいいじゃん!!って言われるかも。

でも絶対イヤ!!(笑)

アホみたいに忙しいし、戦場だもん。
30過ぎたらもう無理です。体力的に(笑)

死んじゃうよ。絶対〜。


ってことで、ランニングしたほうがいいのかな・・・(連休中に働くよりは全然大丈夫!!)

コメント(0)

2009年9月18日(金)
体重46.6kg

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

未記入

昨日と一昨日、仕事から帰宅して(4時ごろ)から、結構暴食してしまったので、
ものの見事に増量しましたぁ(><)


何かもう、2日で1.2?増ってどうなのよ。

逆に感動した!!

あ〜ちょっと便秘だしな・・・。仕方ないか。


今日はガツガツ働いて、ガツガツ消費!!


朝】オールブラン40?
豆乳100ml
あんこ20? 217?cal

ヨーグルト水200ml 80?cal
豆乳+野菜ジュース200ml 78?cal

合計 375?cal

コメント(0)

2009年9月14日(月)
体重45.4kg

エクササイズをこまめにする。

未記入

水分を一日2リットル以上とる。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

間食は控える。(午後3時までにする)

未記入

食事は腹8分目に抑える。

未記入

朝測ったら、ダイエット史上低体重になっていた!

びっくりです。

生理がもうすぐ終わるから、痩せ期???


でもこれで油断しちゃうのが私の悪い癖・・・><

今日も帰って来てからポテトチップ一袋暴食。

ぎゃふん。

今日は月曜なのに、朝からめっちゃ忙しかったから・・・それを口実に。(ダメ人間じゃ〜)


夜&明日は調整日だ〜〜〜!!

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.0cm
以前大幅ダイエット成功したのに、ついうっかり大幅リバウンド!!

ぜったいまた痩せます。(多分)

アジャアジャ!!ファイティン!!
2009年6月28日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと7kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

一覧へ

 

まつのぷうこ
40代後半 女性 
162.8cm 48.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

さゆ
49歳 女性 
156.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!