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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月5日(金)
体重62.8kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -976 kcal
摂取カロリー 1,222 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

未記入

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

体重は減ったが体脂肪率が下がらない(´・ω・`)

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2013年4月4日(木)
体重63.4kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -1,355 kcal
摂取カロリー 857 kcal
消費カロリー 2,212 kcal

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お菓子は1日に1回!

○

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

×

1日1200iまで!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

腹八分目!

○

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昨日ネットで食べ方順番ダイエットっていうのを見た(*^o^*)

食べ方の順番を気にしつつ今日もダイエットがんばりますかぁ( ̄^ ̄)>

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2013年4月3日(水)
体重63.6kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -1,361 kcal
摂取カロリー 856 kcal
消費カロリー 2,217 kcal

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お菓子は1日に1回!

○

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

×

1日1200iまで!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

晩ご飯食べ過ぎてしまう(;´Д`)

明日からは腹八分目をこころがけよう( ̄^ ̄)

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2013年4月2日(火)
体重63.6kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -1,141 kcal
摂取カロリー 1,076 kcal
消費カロリー 2,217 kcal

ダイエットを諦めない!

×

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お菓子は1日に1回!

×

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

×

1日1200iまで!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

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2013年4月1日(月)
体重64.1kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -977 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 2,217 kcal

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お菓子は1日に1回!

○

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

×

1日1200iまで!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

またダイエット宣言しますwww

今回は二人目妊娠中のダイエット(´・ω・`)


体重が増えすぎないように注意しながら頑張っていきたいです(*・ω・)ノ

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.1s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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