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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月25日(木)
体重62.7kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -1,043 kcal
摂取カロリー 1,152 kcal
消費カロリー 2,195 kcal

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

○

お菓子は1日に1回!

○

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

未記入

腹八分目!

未記入

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

未記入

ダイエットを諦めない!

未記入

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2013年4月24日(水)
体重62.6kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,760 kcal
摂取カロリー 433 kcal
消費カロリー 2,193 kcal

少しでもお散歩する!

×

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

○

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

ちゃんと3食たべないと駄目だね(;´Д`)

妊娠中はなおさら……

ちょっとクラクラして結局お菓子暴食……

明日からは1200カロリーちゃんと食べるようにしたい(・ω・`)

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2013年4月23日(火)
体重62.0kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -1,406 kcal
摂取カロリー 773 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

少しでもお散歩する!

×

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

×

昼350i〜400iまで!

○

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

×

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

×

コメント(0)

お菓子めっちゃ食べたし・・・

晩ご飯のカロリー半端ない・・・ヽ(^。^)丿

明日は全然体重増えてる(^。^;)

甘いものも好きだしお肉とかも好きだし(´・ω・`)

明日は食べ過ぎた分もカロリー低めに食事をしなきゃ(;´Д`)

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2013年4月22日(月)
体重61.9kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -1,334 kcal
摂取カロリー 842 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

○

お菓子は1日に1回!

○

夜300i〜400iまで!

○

1日1200iまで!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

体重減ったヽ(^。^)丿

焼き肉食べ過ぎた体重も減ってくれた(*´Д`*)

来月までには61sにする予定(*^▽^*)

ゴールデンウイークにいかに食べ過ぎないかだな……(´・ω・`)

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2013年4月21日(日)
体重62.9kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,425 kcal
摂取カロリー 775 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

少しでもお散歩する!

×

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

○

夜300i〜400iまで!

○

1日1200iまで!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

ご飯たべてからお風呂あがりに毎日体重はかってたけど、今日はびっくりして2回はかったwww


体重→62.9s
体脂肪率→31.7%

体重は朝と変わらず体脂肪率は減ってたヽ(^。^)丿

いつもお風呂あがりには体重少し増えてたけど(;´Д`)

今日だけかな??(´・ω・`)

まぁ体重増えてなくて良かったwww

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今日はめっちゃ雪ふってる(´・ω・`)

昨日やっぱりラーメンとか焼き肉結構食べたから+0.3s増えてたねwww

なぜか体脂肪率は減ってたけど(^。^;)

まぁ今月中には62sになるように頑張る(*^o^*)

昨日たくさん食べたから朝白湯とかお昼まであったかい日本茶(*^o^*)

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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