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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月30日(火)
体重63.3kg   体脂肪率32.6%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

×

昼350i〜400iまで!

未記入

お菓子は1日に1回!

未記入

夜300i〜400iまで!

未記入

1日1200iまで!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

腹八分目!

未記入

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

未記入

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

未記入

ダイエットを諦めない!

未記入

少しずつ体重増えてるwww

原因はわかっている(´・ω・`)

甘いものが食べたくてついつい(;´Д`)

やばいな(>_<)

週末には実家に里帰り(*´Д`*)

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2013年4月29日(月)
体重62.9kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -1,855 kcal
摂取カロリー 345 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

×

腹八分目!

×

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

×

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2013年4月28日(日)
体重62.3kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -1,297 kcal
摂取カロリー 889 kcal
消費カロリー 2,186 kcal

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

○

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

×

腹八分目!

×

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日は6時前に子供に起こされたヽ(^。^)丿

朝起きて体重はかったらその62.3sになってた(*´Д`*)

今月の目標体重まで300g…(●^o^●)

過食しないように今日もダイエット頑張る(^o^)

今日はイベだから朝は時間なくてカロリーメイト、お昼は外食(;´Д`)

カロリーメイトって太りやすいだよね(´・ω・`)
気をつけないと(>_<)

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2013年4月27日(土)
体重63.0kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -1,368 kcal
摂取カロリー 834 kcal
消費カロリー 2,202 kcal

少しでもお散歩する!

×

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

○

お菓子は1日に1回!

○

夜300i〜400iまで!

○

1日1200iまで!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日は天気めっちゃ悪くてはお散歩いけなかった(´・ω・`)

お昼寝しちゃったしwww

明日はイベだから楽しみ(*^▽^*)

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2013年4月26日(金)
体重62.9kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,800 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

少しでもお散歩する!

×

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

×

腹八分目!

×

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

×

今月は62sになることを目標にしていますヽ(^。^)丿

あと0.9s……(;´Д`)

最近お菓子とかご飯とか暴食してる傾向がある(´・ω・`)

頑張るしかない!!(●`エ´)ノ

とりあえず今日は寝ますwww

おやすみなさい(★´-ω-).。oOO グゥグゥ

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最近夜めっちゃ食べてる(;´Д`)

なんかたべないとお腹すいて……(´・ω・`)

ってダイエット中なのにねヽ(^。^)丿

まじで63sになっちゃうよwww

今日は子供の検診に行ってくるため朝ご飯を作る余裕ないwww

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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