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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年5月11日(土)
体重64.7kg   体脂肪率32.4%

少しでもお散歩する!

×

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

○

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

×

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

朝 397i
ゆかりご飯 236i
味噌汁 32i
餃子 129i

昼 400i
ゆかりご飯 236i
味噌汁 30i
ほうれん草バター炒め 25i
エビグラタン 31i
ちぎり揚げ 26i
しんじょ 26i
お好み焼き風 26i

間食 
バームクーヘン 
ビスケット 98i
チョコクランチ 2つ
かきもち

夜 
フライドポテト
柿の種
春雨サラダ
ゆかりご飯 326i
バームクーヘン 2つ
大根と人参とジャガイモの油炒め


今日はかなり間食しちゃったなぁ(´・ω・`)
頂き物のバームクーヘンめっちゃ美味しかった(*´Д`*)
けどあきらかに食べ過ぎσ(^_^;
明日はきっと体重増えてますなwww( ・_・)

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2013年5月10日(金)
体重65.1kg   体脂肪率33.0%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

○

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

コメント(0)

ゴールデンウイークにかなり体重が増えたので今日からまたダイエット再開(´・ω・`)

実家に里帰りとかお出かけしたりでヽ(^。^)丿

今日からまた頑張る(*・ω・)ノ

朝 361i
ゆかりご飯 170i
味噌汁 29i
ハンバーグ 107i
ウィンナー 55i

昼 454i
チャンポン麺 419i
もやし 35i

間食 84i
クランチチョコレート 84i

夜 537i
ゆかりご飯 236i
餃子 129i
ハム 50i
ゆで卵 46i
味噌汁 30i
キムチ 46i

☆1日摂取カロリー☆
1436i

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2013年5月9日(木)
体重65.7kg   体脂肪率32.5%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

未記入

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

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2013年5月8日(水)
体重64.9kg   体脂肪率33.2%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

未記入

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

コメント(0)

2013年5月7日(火)
体重64.4kg   体脂肪率32.9%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

未記入

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.7s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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