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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年5月21日(火)
体重63.9kg   体脂肪率33.4%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日は妊婦検診だったよ(●^o^●)
お腹の赤ちゃんめっちゃ元気だった( *´艸`)
体重言われなかったwww
ただ血圧低かったなぁ_| ̄|○

☆朝☆
カロリーメイト 200i

☆昼☆
カレーライス
焼おにぎり

☆間食☆
ヨーグルト
おせんべい
カントリーマーム

☆夜☆
きなこ揚げパン
チンジャオロース
柿の種
カントリーマーム
わかめとシーチキンのサラダ
揚げ餃子

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2013年5月20日(月)
体重64.0kg   体脂肪率33.5%

少しでもお散歩する!

×

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日は曇っていたけど洗濯物が乾いて良かった(*^^*)

昨日めっちゃ焼き肉とか食べたから心配してたけど400g減っててびっくりしたwww

今日は間食に実家のお母さんからもらったラングドシャ食べた(●´∀`●)←
というか間食し過ぎ_| ̄|○

明日は妊婦検診がある(´Д`)
体重言われるだろうなぁ……( ̄。 ̄;)


☆朝☆8:50☆
カロリーメイト 200i

☆昼☆
菜の花と桜えびのご飯 275i
わかめと筍のお豆腐バーグ 142i
味噌汁 30i

☆間食☆
おっとっと 119i
プチホワイトラングドシャ 253i
うまい棒[コーンポターシュ] 2本

☆夜☆
ご飯 234i
肉じゃが
野菜炒め
絹豆腐

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2013年5月19日(日)
体重64.4kg   体脂肪率33.3%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

×

ダイエットを諦めない!

○

今日はいろいろ食べたなぁ( ´艸`)←

午前中には新潟行ってきて晩ご飯には焼き肉σ(^_^;
明らかな食べすぎ_| ̄|○

久々にクレープ食べた(●´∀`●)
5・6年ぶりかなwww

☆朝☆
カロリーメイト 200i

☆昼☆
キャラメル生クリームアイスクレープ
あげもち
柿の種

☆夜☆
焼き肉
鶏釜おこわ

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2013年5月18日(土)
体重63.9kg   体脂肪率33.3%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

○

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○


63sだいにやっと入った(ノ^^)ノ
嬉しい(●´∀`●)
ゴールデンウイーク食べ過ぎたからね( ̄。 ̄;)


今日は子どもの初節句の写真が出来たので旦那と子どもと私の三人でお出かけ(*^^*)

お昼は280円という安さの味噌チキンカツ弁当(●^o^●)
めっちゃ美味しかった( ´艸`)
ただカロリーは高いだろうね(´・ω・`)

晩ご飯は昨日の晩ご飯の残りと旦那のお母さんが買ってきてくれたコーン軍艦(*^o^*)
コーン軍艦3貫とを玉子1貫を買ってきてくれました(^。^;)
さすがにゆかりご飯食べてお寿司4貫を食べるとやばいのでコーン軍艦2貫を食べてあとは旦那にσ(^_^;


☆朝☆7:40☆385i☆
ゆかりご飯 236i
春雨スープ[担々麺タイプ] 149i

☆昼☆12:00☆
味噌チキンカツ弁当

☆夜☆6:30☆
ゆかりご飯 236i
味噌汁 30i
餃子
焼売
ネギ焼き
ローストビーフ 
枝豆のジャガ芋焼き
コーン軍艦 2貫

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2013年5月17日(金)
体重64.1kg   体脂肪率33.6%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日は天気良かった(*^^*)
洗濯物も乾いて子供とお散歩できた(^-^)
+0.1sかぁ_| ̄|○
今日朝ご飯は400i守れたけどお昼に甘いの食べたくてプッチンプリンとチョコレート食べちゃった(´・ω・`)
子供とお散歩に行ったのはいいがあんぱんとサブレをご近所の方がくれて食べない訳にはいかなかったσ(^_^;
カントリーマームとかは欲に負けて(ToT)

明日は旦那と子どもとお出かけヽ(^。^)丿
今日たくさん食べたから明日は暴飲暴食しないように本当気をつけなきゃ(>o<)

目指せ63s!!(。・ω・。)


☆朝☆7:40☆391i☆
ご飯 168i
納豆 97i
スープ春雨[鶏だし中華] 101i
ウィンナー 28i

☆昼☆12:30
かに雑炊 341i
プッチンプリン
チョコレート 7つ

☆間食☆
カントリーマーム
おせんべい
薄皮あんぱん
柿の種
サブレ 

☆夜☆6:30☆
焼売
餃子 
ゆかりご飯 170
ネギ焼き
ジャガ芋枝豆焼き
柿の種

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

ゆん
女性 
159.0cm 67.6s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.3s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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