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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年5月31日(金)
体重65.3kg   体脂肪率33.5%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

未記入

昼350i〜400iまで!

未記入

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

未記入

1日1200iまで!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日は暑かったなぁ(´д`)
物凄くみたらしだんごが食べたかった気分www
天気よかったから子供とお散歩(●´∀`●)
子供の体重9sにもなるとやっぱり重いね(´・ω・`)
しばらくだっこしてた(^。^;)

☆朝☆
カレー
ご飯 234i

☆間食☆
おしゃぶり昆布 14i

☆昼☆
ご飯 234i
納豆 97i
味噌汁 30i
豚小間の醤油炒め 
ハンバーグ 88i
のりっこチキン 92i

☆間食☆
おしゃぶり昆布 14i
クッキー 184i
ビスケット 147i
ナッツ類

☆夜☆
ご飯 234i
スパゲティグラタン
鶏ささみの竜田上げ
豆腐 1/4丁
ところてん[三杯酢]

コメント(2)

2013年5月30日(木)
体重65.3kg   体脂肪率33.4%

少しでもお散歩する!

×

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

○

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

カレーライスってだめだね( ̄。 ̄;)
すぐおなかすく(´・ω・`)
あまりかまないからかな(>_<)

今日も間食めっちゃしちゃった(^。^;)
晩ご飯は義理のお母さんが作ってくれた(●^o^●)
今週二回目のカレーwww


☆朝☆
ご飯 168i
目玉焼き 96i
納豆 97i
味噌汁 30i

☆昼☆
ご飯 168i
カレー 210i

☆間食☆
ココアクッキー 98i
ビスケット 98i
おせんべい 数枚
ナッツ類
アイス 100i

☆夜☆
カレーライス
椎茸と高野豆腐とさつま揚げの煮物

コメント(0)

2013年5月29日(水)
体重64.8kg   体脂肪率33.5%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

800gも減っていてびっくり(*^^*)
嬉しい(●´∀`●)

あまりの嬉しさに少しならお菓子食べでもって・・・
結果・・・
お菓子暴食ヽ(^。^)丿
なんてこったwww
甘いの食べたらしょっぱいの食べたくなって_| ̄|○



☆朝☆399i☆
ご飯 168i
目玉焼き 96i
納豆 105i
味噌汁 30i

☆間食☆
たけのこの里 426i
チョコパイ 163i
おせんべい 189i
クランチチョコ200i

☆昼☆
塩ラーメン 443i
卵 85i

☆間食☆
ナッツ類

☆夜☆
もやし 24i
ドレッシング 13i
ご飯 168i
チキンカツ
とんかつ

コメント(0)

2013年5月28日(火)
体重65.6kg   体脂肪率33.1%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

○

お菓子は1日に1回!

○

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日はお菓子暴食しなかったしベビーカーをおして子どもとお散歩したよ(*^^*)

晩ご飯にはもやしを茹でてドレッシングをかけて食べた(*^o^*)
目の前にはチキンナゲット・・・我慢、我慢(´・ω・`)

今日久々にポテチかったwww
私は食べないが旦那のおつまみに購入_| ̄|○
前に出産して久々にたべたときポテチしょっぱく感じた( ̄。 ̄;)
味覚が変わったのかなぁ??(´д`)

☆朝☆399i☆
ご飯 168i
目玉焼き 96i
納豆 105i
味噌汁 30i

☆昼☆392i☆
ご飯 234i
カレー 158i

☆夜☆
カレー
もやし 24i
ドレッシング 13i
ご飯 168i
厚揚げ豆腐[ポン酢・ネギ]

コメント(6)

2013年5月27日(月)
体重66.0kg   体脂肪率33.0%

少しでもお散歩する!

×

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

ここ最近暴飲暴食したためダイエット開始から+2.2sになった_| ̄|○

やばい( ̄。 ̄;)
やばすぎる(´д`)

来月には64.5sにします(*`Д´*)
今週末には65.5sを目指しダイエット頑張ります(。・ω・。)


☆朝☆
カロリーメイト 200i

☆昼☆
ご飯 168i
味噌汁 30i
納豆 105i
玉子焼き 90i
チキンカツ

☆間食☆
おせんべい
饅頭

☆夜☆
ほっけ
かぼちゃサラダ
ニラ玉
豆腐
枝豆

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.4s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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