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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月10日(月)
体重67.1kg   体脂肪率33.4%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

1日3食食べる!

×

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

○

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日は朝からお腹の調子が最高で−0.6sに(*^^*)
朝はお腹すかなくて食べなかった(´・ω・`)
お昼のかき揚げは昨日の残りwww
塩キャラメルロールケーキは昨日の結婚式での頂き物(*´Д`*)めっちゃうまかった(●^o^●)
晩ご飯は旦那もお肉好きなのでお父さんやおばあちゃんもヘルシーにいただける豆腐ハンバーグに(●´∀`●)


☆朝☆
なし

☆昼☆
塩キャラメルロールケーキ
ご飯 234i
カレー 30i
かき揚げ

☆夜☆
豆腐ハンバーグ
千切りキャベツ
ミックスベジタブルのオムレツ
茹で豚肉と茹で野菜[もやし・キャベツ]
ドレッシング

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2013年6月9日(日)
体重67.7kg   体脂肪率33.6%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

×

1日3食食べる!

×

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

×

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

×

ダイエットを諦めない!

×

+1.4sって・・・・((´д`)
やばすぎだろ(´・ω・`)

今日は友達の結婚式に行ってきた(*^^*)
めっちゃ友達綺麗だった(●´∀`●)
ウエディングドレスいいなぁ(≧▽≦)
めっちゃ幸せそうだった(●^o^●)
お食事もめっちゃ豪華(*´Д`*)
全部食べた( ´艸`)  

パーキングエリアでいろいろ食べたし寝る前体重はかったら恐ろしいことになってた(ToT)
リセットダイエットやってみる予定( ̄。 ̄;)

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2013年6月8日(土)
体重66.3kg   体脂肪率33.8%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

×

1日3食食べる!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日はお菓子めっちゃ食べた(´・ω・`)
明日は友達の結婚式ヽ(^。^)丿
ちょっと遠出しなきゃいけないけど楽しみ( ´艸`)
結婚式かぁ(*^^*)
うちはやってないからちょっと羨ましいなぁ(●^o^●)

☆朝☆
ご飯 168i
味噌汁 30i
納豆 97i
目玉焼き
ハム

☆昼☆
即席袋めん
玉子
エビグラタン 62i
パン 少々

☆間食☆
チョコレート菓子
おせんべい

☆夜☆
冷やし中華[玉子・ハム] 
いかのさつま揚げ

☆間食☆
クッキーアイス

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2013年6月7日(金)
体重66.3kg   体脂肪率33.7%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

×

1日3食食べる!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

○

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日は旦那のお母さんとお買い物(*^^*)
子供のミルクとかかってもらっちゃった( ´艸`)☆
子供のオムツやミルクとかの出費ははんぱないからたすかった(●´∀`●)
お昼にはお母さんがお弁当買ってくれた(≧▽≦)
まじありがたいです(´・ω・`)

☆朝☆
ご飯 168i
味噌汁 30i
コロッケ

☆昼☆
鶏肉の四川風炒め弁当

☆夜☆
ご飯 168i
コロッケ
グラタン
エビフライ

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2013年6月6日(木)
体重66.1kg   体脂肪率34.0%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

×

1日3食食べる!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日はご近所さんのお家にお茶のみに誘われたので行ってきました(*^^*)
めっちゃ優しいおばちゃんで子供もおばちゃんの家が結構広くて興奮してめっちゃはいはいしてた(≧▽≦)(笑)
おばちゃんがお茶菓子をたくさんだしてくれて食べてきちゃった(●´∀`●)
チョコレート菓子とかおせんべいとか大根の酢漬けとか出してくれた(≧▽≦)


☆朝☆
カレー
ご飯 234i

☆間食☆
おせんべい

☆昼☆
餃子 6ヶ
ご飯 234i

☆間食☆
チョコレート菓子
大根の酢漬け

☆夜☆
味の竜田揚げ[あまからたれ]
春雨中華サラダ
チンゲンサイと豚肉炒め
マヨネーズちくわ
ご飯 168i
木綿豆腐1/2丁

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.3s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.9s

にゃー70.2
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157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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