このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月15日(土)
体重67.7kg   体脂肪率34.0%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

×

1日3食食べる!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

×

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

×

ダイエットを諦めない!

×

今日はバタバタして食べたもの記入する余裕なかった(´・ω・`)
たくさん食べたのは事実σ(^_^;
もうすぐ妊婦検診があるからこわいぜ(>_<)

コメント(0)

2013年6月14日(金)
体重67.4kg   体脂肪率33.5%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

×

1日3食食べる!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

×

久々に食パン食べた(●´∀`●)
お昼は昨日の残り物www
時間あると間食しちゃうなぁ(´д`)暇さえあれば食べてる(・・;)
夜のロールパンはお母さんからの頂き物(*^^*)



☆朝☆
キャラメルシナモントースト 2枚

☆昼☆
ハム
五目ハンバーグ
卵焼き
焼きそば
肉じゃが

☆間食☆
アイス
パイの実
小枝
おせんべい

☆夜☆
野菜炒め
おからナゲット
ロールパン 3個

コメント(0)

2013年6月13日(木)
体重67.2kg   体脂肪率33.9%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

×

1日3食食べる!

○

昼350i〜400iまで!

○

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

朝ご飯食べたのにおやつ食べた( >_<)
お昼の調理パンはお母さんからの頂き物(●´∀`●)
晩ご飯の笹団子はお隣からの頂き物(*^^*)
間食の揚げクッキーも実は実家からの頂き物( ̄。 ̄;)
頂き物尽くし(*´Д`*)←
嬉しいんだけどね(●^o^●)


☆朝☆
ご飯 234i
味のり
納豆 97i
豚肉の醤油焼き
かぼちゃの煮物

☆間食☆
揚げクッキー
パイの実

☆昼☆
調理パン 361i

☆夜☆
塩さば
煮物[こんにゃく・厚揚げ・人参]
焼きそば
肉じゃが
笹団子
おせんべい

コメント(0)

2013年6月12日(水)
体重66.4kg   体脂肪率33.3%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

1日3食食べる!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日はめっちゃ間食しちゃった(´・ω・`)
携帯いじりながら食べてた( ̄。 ̄;)
キノコの山とかコアラのマーチとか(ToT)
朝ご飯はしっかりたべなきゃねσ(^_^;
反省反省( >_<)

☆朝☆
飲むヨーグルト 70i
牛乳 109i

☆間食☆
揚げクッキー
キノコの山
コアラのマーチ
パイの実
ベビースター

☆昼☆
ウィンナー入りカレー

☆夜☆
白身魚のフライ 
タルタルソース
煮物[こんにゃく・高野豆腐・厚揚げ]
かぼちゃの煮物
ピーマンの肉詰め

コメント(0)

2013年6月11日(火)
体重66.2kg   体脂肪率34.3%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

×

1日3食食べる!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日は朝から暑かった( ̄。 ̄;)
暑いのは苦手で(´д`)
今日はめっちゃ菓子パン食べたい気分だったけど我慢して食べなかったよ(*´Д`*)
そのかわり晩ご飯食べ過ぎました(ToT)
お腹すいておせんべい食べたり(´・ω・`)
そこらへんは反省しなきゃねσ(^_^;
本当は夜軽くすませた方がいいってわかっていてもお腹すいてめっちゃ食べちゃう(・・;)



☆朝☆
ご飯 234i
納豆 97i
カレー 30i
豚肉の醤油焼き

☆昼☆
即席中華めん[みそ] 432i
茹で豚肉と茹でもやし・キャベツ

☆間食☆
干し梅

☆夜☆
カレー
ご飯 234i
豚肉の醤油焼き
おせんべい×2
もやし
ドレッシング
白身魚のフライ
タルタルソース

コメント(0)

  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.4s

sakura
女性 
154.0cm 64.7s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!