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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月20日(木)
体重67.0kg   体脂肪率34.6%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

×

1日3食食べる!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

○

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日は午後に子供も30分くらいベビーカーでお出かけした(*´Д`*)
晩ご飯前にキャベツを蒸してドレッシングで食べたよ(*^^*)
キャベツ好きだから美味しかった(●^o^●)

☆朝☆
キャラメルシナモントースト
ココアシュガートースト

☆昼☆
フライドポテト
スープヌードル 341i

☆夜☆
ゆかりご飯 
味噌汁
煮卵
ヒレカツ
ノンオイル塩ドレッシング
蒸しキャベツ

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2013年6月19日(水)
体重67.1kg   体脂肪率34.7%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

×

1日3食食べる!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

×

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日は午後に近所のおばあちゃんの家でお茶のみ(●´∀`●)
かぼちゃの煮物とおせんべい一枚頂いたよ(≧▽≦)
かぼちゃの煮物大好きなんだよねσ(^_^;
晩ご飯のチーズケーキとグレープフルーツの二層ゼリーは頂き物(●^o^●)
キャベツたくさん入れて初めてあさりの酒蒸しをつくったよ(*´Д`*)ウマウマ
豚肉の生姜焼きにもたくさんタマネギ入れた(。・ω・。)(笑)

明日には66s代に戻れるといいなぁ( >_<)
前の妊婦検診で64.4sだったのを母子手帳を見て体重の増えすぎに焦る(゚o゚;
今日水曜日だから土曜日には65s代まで下げたいのが本音www

☆朝☆
キャラメルシナモントースト
ココアシュガートースト

☆昼☆
ゆかりご飯
あさりの味噌汁
鮭のタルタルソースのせ

☆間食☆
かぼちゃの煮物
おせんべい 

☆夜☆
チーズケーキ
ゆかりご飯
あさりの酒蒸し
豚肉の生姜焼き
グレープフルーツの二層ゼリー

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2013年6月18日(火)
体重67.2kg   体脂肪率34.2%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

×

1日3食食べる!

○

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

いよいよ東北も梅雨入り( >_<)
洗濯物や子供の散歩とかいろいろ悩まされるσ(^_^;
金曜日には子供の9・10ヶ月検診に行く予定です(*´Д`*)
体重とか身長楽しみだな(●´∀`●)
土曜日には妊婦検診に行く予定です(●^o^●) 
毎日胎動もあるので元気いっぱいみたいwww



☆朝☆
カレーライス

☆昼☆
ココアシュガートースト
キャラメルシナモントースト

☆間食☆
ハッピータン
おせんべい

☆夜☆
ご飯
鮭のタルタルソースのせ
茸と豚肉の豚汁
もつの味噌焼き

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2013年6月17日(月)
体重67.9kg   体脂肪率33.9%

少しでもお散歩する!

×

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

×

1日3食食べる!

×

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

×

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

暑いね( ̄。 ̄;)
明日には梅雨入りするかな??σ(^_^;
朝ご飯の石焼き芋は旦那に買ってもらった(●´∀`●)
あと夜ご飯の笹団子も旦那からもらった(●^o^●)
職場の人が旦那にあげて旦那が私に(^-^)



☆朝☆
石焼きいも
アイス
雷おこし
かりんとう

☆昼☆
ウィンナー 1本
豚肉の醤油焼き
ハニートースト 2枚

☆間食☆
おせんべい

☆夜☆
笹団子
カレーライス
チキンカツ
とんかつ

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2013年6月16日(日)
体重67.8kg   体脂肪率32.9%

少しでもお散歩する!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

朝400iまで!

○

1日3食食べる!

×

昼350i〜400iまで!

×

お菓子は1日に1回!

○

夜300i〜400iまで!

×

1日1200iまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

×

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

食べたものを記入する!

○

ダイエットを諦めない!

○

今日は父の日ってことで旦那のお父さんと実家のお父さんにプレゼント渡した(●´∀`●)
実家近いからwww
間食は実家でσ(^_^;
夜ご飯のとうもろこしも実家のお母さんがくれた(*^^*)
とうもろこしおいしかった(*´Д`*)
毎日食べたいくらい(≧▽≦)←


☆朝☆
飴 3i

☆昼☆
鶏肉の四川風炒め弁当

☆間食☆
雷おこし
三ツ矢サイダー

☆夜☆
焼き肉
とうもろこし

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 64.5s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.4s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.4s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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