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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月30日(日)
体重66.3kg   体脂肪率34.7%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は10ヶ月息子の初めての床屋さんデビューしました(●´∀`●)
夏だしめっちゃ汗かくから本格的な夏がくる前に短くしました(≧▽≦)
めっちゃ大人しくてほめられました(●^o^●)
わざわざアイスコーヒーをだしていただいたので久々にアイスコーヒーをコップに半分くらい飲みました(´・ω・`)
断れなかった(・・;)
お昼は外食しましたσ(^_^;
担々麺に半チャーハンwww
半チャーハンは旦那と一緒に食べました(*^^*)
お腹は大満足www
果実も禁止されている私・・・
夕方に旦那のお母さんから山形のさくらんぼを1粒もらい食べましたヾ(^v^)k
めっちゃ甘くて美味しかった(≧▽≦)
さくらんぼとかグレープフルーツとか大好きな私にとってはたまらなかった(●´∀`●)


☆朝☆
お粥[ゆかり]
プロセスチーズ 51i
カボチャ 83i
味噌汁 30i

☆間食☆
アイスコーヒー

☆昼☆
担々麺
半チャーハン

☆間食☆
さくらんぼ 1粒

☆夜☆
木綿豆腐 116i
野菜コンソメスープ[タマネギ・人参・ほうれん草・椎茸]
とうもろこし 1/2本

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2013年6月29日(土)
体重67.0kg   体脂肪率33.3%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

昨日の夜にコロッケを食べたせいか寝る頃はなんだか胃もたれみたいな感じになった(´・ω・`)
前に揚げ物夜に食べでもなったのを思い出した( ̄。 ̄;)
朝はあまり食べたくなかったからおかずなしでσ(^_^;
お昼は大好きなカボチャをレンジでチンしてプロセスチーズのっけて食べた(≧▽≦)
カボチャ最高だなwww
夜はTSUTAYAに行かなければならなかったので5時頃食べて買い物へ(●^o^●)
菓子パンがやすくなってたり・・・アイスがあったり・・・お菓子があったり・・・夜ご飯早かったから誘惑が・・・。゚(゚´Д`゚)゚。
けど我慢して帰宅・・・(T_T)
菓子パンやおかしが大好きな私・・・頑張れ自分(`_´)
誘惑に負けるなヽ(゚Д゚)ノ

☆朝☆
お粥[ゆかり]
キャベツの味噌汁

☆昼☆
お粥[ゆかり]
プロセスチーズ 51i
カボチャ 83i
しじみの味噌汁 30i

☆夜☆
木綿豆腐 116i 
野菜コンソメスープ[タマネギ・ホウレンソウ・人参]
とうもろこし

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2013年6月28日(金)
体重67.2kg   体脂肪率33.0%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

+0.6s・・・かなりびっくりで体重計二回乗ったwww。゚(゚´Д`゚)゚。
お菓子の食べすぎが今日の体重にきたのかな・・・・(´д`)
とりあえずびっくりした(´・ω・`)
日曜日くらいには65sを目指していた矢先σ(^_^;
とりあえず土日に食べすぎないようにしなくちゃ(`_´)
検診までに体重をなんとかしなきゃ!!
あらためて反省(・・;)

お昼は頂き物(●´∀`●)手巻き寿司まで頂いて・・・
間食はしなかったよ(*^^*)
けど夜コロッケ食べ過ぎた(。・ω・。)
昨日の晩ご飯に作ったコロッケ。゚(゚´Д`゚)゚。


☆朝☆ 
おかゆ[ゆかり]
コロッケ
キャベツの味噌汁

☆昼☆
豚焼き肉弁当[ご飯・豚焼き肉・カニカマのサラダ・大根の味噌漬け・ひじきの煮物]
海老の手巻き寿司

☆夜☆
おかゆ[ゆかり]
コロッケ
野菜のコンソメスープ[人参・カボチャ・ほうれん草・タマネギ]
中華いか

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2013年6月27日(木)
体重66.6kg   体脂肪率33.9%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は午後から暑かった(´・ω・`)
昨日お菓子を暴食したため今日の朝と昼は五分粥にしてみました(。・ω・。)
しばらく朝と昼は五分粥かな( ̄。 ̄;)
私夜結構食べちゃうしσ(^_^;
今日も食べるはずではなかった中華いかをパクパクwww
旦那と旦那のおとうさんのおつまみ(´д`)
満腹のままお風呂www


☆朝☆ 
五分粥[ゆかり]
おからの煮物[タマネギ・人参・椎茸・さつま揚げ・ねぎ]
納豆 101i

☆昼☆
野菜炒め[豚肉・タマネギ・キャベツ・人参]
五分粥[ゆかり]
味噌汁 30i

☆夜☆
おからの煮物[タマネギ・人参・椎茸・さつま揚げ・ねぎ]
木綿豆腐 116i
野菜コンソメスープ[人参・キャベツ・ジャガイモ・タマネギ・ブロッコリー]
中華いか

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2013年6月26日(水)
体重66.6kg   体脂肪率33.7%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

×

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日久々に間食した(´・ω・`)
お菓子たべるの止まらなくてめっちゃ食べちゃった(´д`)
明日は絶対体重増えてるよ(・・;)
ダイエット+妊娠中だからかなり気をつけなくちゃ(*_*)


☆朝☆
キャベツとカボチャの温野菜玉子のせ
チョコチップスティックパン 261i

☆昼☆
野菜炒め[豚肉・タマネギ・キャベツ・ほうれん草・人参]
ご飯 234i
味噌汁 30i

☆間食☆
銀座フレンチパイ[アーモンド]
銀座フレンチパイ[プレーン]
小豆餅最中サンド
じゃがりこ
おせんべい
チョコレート菓子

☆夜☆
おからの煮物[タマネギ・人参・椎茸・さつま揚げ・ねぎ]
野菜炒め[豚肉・キャベツ・タマネギ・人参]

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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