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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年7月10日(水)
体重66.6kg   体脂肪率33.2%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は3時くらいに近所のおばあちゃんのうちでお茶のみしてきた(*^^*)間食はその時に(´д`)
お菓子美味しいよね(*´∀`)←

朝は晩ご飯の残りの豚バラのえのき巻き、昼も晩ご飯の残りの野菜炒めとイカ天(・∀・)☆
あとは納豆食べなきゃとかチーズ系食べないとなぁ( ̄△ ̄)っと思いながらたべました(*^^*)
あと大好きなおろしだれ納豆1つしかない(´д`)
スーパーやコンビニ、徒歩で行ける距離じゃないので買いに行くのも面倒(^◇^;)←
土曜日旦那休みだったら納豆3つ入りの2つ買わなきゃなぁ(・∀・)人(・∀・)



☆朝☆
お粥[わかめ]
納豆 101i
豚バラのえのき巻き[もやし・えのき]
味噌汁 30i
豚肉の醤油焼き

☆昼☆
お粥[わかめ]
味噌汁 30i
野菜炒め[豚肉・もやし・人参・キャベツ]
プロセスチーズ 51i
イカ天

☆間食☆
かぼちゃとさつまいもの煮物
クッキー
お煎餅 1枚

☆夜☆
野菜コンソメスープ[ブロッコリー・ほうれん草・椎茸・タマネギ]
蒸したさつまいも

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2013年7月9日(火)
体重66.3kg   体脂肪率34.1%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

×

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日はぼーっとしながらめっちゃお菓子食べちゃった(´д`)
お菓子カロリー高いってわかってるのになぁ( ̄△ ̄)
食べだしたら止まらなくて(゚Д゚;)
私の一番気をつけなきゃいけない事だなσ(^_^;
お菓子じゃなくてさつまいもとか食べてみようかなぁ(*´∀`)

今日の野菜コンソメスープは具だくさん(≧◇≦)www
もやし入れたらめっちゃいっぱいになったwww



☆朝☆
お粥[わかめ]
納豆 101i
切り干し大根の煮物
味噌汁 30i

☆昼☆
お粥[わかめ]
味噌汁 30i
エビシュウマイ 140i
マカロニサラダ

☆間食☆
キャラメルコーン[小袋]
エンゼルパイ
源氏パイ 
クッキー

☆夜☆
野菜コンソメスープ[もやし・ブロッコリー・わかめ・ほうれん草・椎茸・人参・タマネギ・レタス]

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2013年7月8日(月)
体重65.8kg   体脂肪率33.8%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は蒸れてめっちゃ暑かった(´・ω・`)
これだから梅雨は嫌だね( ̄△ ̄)
65sだいに突入しました(●^o^●)
多分今日だけかもしれませんが嬉しい(・∀・)↑↑
めっちゃ嬉しくて実家からもらってきた揚げもちと買ってあったクッキー食べちゃいました(*´∀`)←ご褒美www
明日からまた頑張らなきゃ(゚Д゚;)

今日も胎動がはんぱない(*^^*)

お昼はさつまいもの蒸しパンをファミマでみつけて購入(・∀・)
食べてみてなんか想像と違ったσ(^_^;マカロニサラダは昨日の残りwww

夜は間食めちゃしたから野菜コンソメスープ(。・ω・。)
乾燥わかめがあったので入れてみた(*^^*)

明日の体重がこわい(≧◇≦)



☆朝☆
お粥[わかめ]
かぼちゃ 83i
プロセスチーズ 51i
味噌汁 30i

☆昼☆
なると金時蒸しパン 315i
マカロニサラダ
トウモロコシ

☆間食☆
揚げもち
クッキー 576i

☆夜☆
野菜コンソメスープ[わかめ・ほうれん草・椎茸・人参・タマネギ・レタス]

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2013年7月7日(日)
体重66.5kg   体脂肪率33.4%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

やっぱり体重増えてたなぁ(´・ω・`)
昨日あれだけ食べれば増えるのは仕方がないか(・∀・)www
今日も旦那と子供と私の3人でお買い物ヽ(^o^)丿

朝から久々の菓子パン( ´艸`)←
セブンに行ったら新発売だったので買っちゃいましたorz

実家で間食してきちゃったσ(^_^;

お昼はほっともっとで購入(≧▽≦)
サラダも購入(・∀・)

晩ご飯は実家からもらってきたトウモロコシとサラダと昨日の残りのお寿司とピーマンの鶏挽き肉詰めを食べました(*^^*)
旦那達にはサラダうどんとマカロニサラダとピーマンの鶏挽き肉詰めを(*⌒▽⌒*)
鶏挽き肉だから少しはカロリー低いかなぁ??(´д`)
誘惑に負けて食べる予定のなかったお寿司とピーマンの鶏挽き肉詰めを食べてしまった(×_×)



☆朝☆
豚の生姜焼き
スイートくるみロール 332i
たっぷり果肉のいちごミルク 144i

☆間食☆
源氏パイ

☆昼☆
唐揚げ弁当 729i
コーンサラダ 33i
ゴマドレッシング 

☆昼☆
ミックスサラダ[大根・レタス・リーフレタス・人参・水菜・紫キャベツ・赤パプリカ・黄パプリカ]
ノンオイルドレッシング
トウモロコシ 1/2本
お仕事[玉子・焼きサーモン・サーモン]各一貫ずつ
ピーマンの鶏挽き肉詰め

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2013年7月6日(土)
体重66.0kg   体脂肪率33.7%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日はめっちゃ食った食った(・∀・)www

今日は旦那と子供と私の3人で久々にお出かけしました( ´艸`)
久々だったからめっちゃ楽しかった(*´Д`*)

朝はお母さんが買ってくれたマックヽ(^o^)丿
マック・・・めっちゃカロリー高いなぁ( ̄。 ̄;)

お昼はかっぱ寿司で外(*´Д`*)
野菜たべなきゃ(・∀・)って思ったのでエビサラダをいただきました(^-^)
生のお魚が苦手な私・・・振り返ってみてみるとかなり高カロリーなお寿司ばっかりですね(。・ω・。)←

夜は旦那のお父さんの誕生日だったためお寿司( ´艸`)www
お出かけしたためいつもの野菜コンソメスープが作れなかったため野菜サラダをいただきました(*^^*)


☆朝☆
メガマフィン 701i

☆昼☆
エビサラダ
お寿司[エビ天巻き・魚の竜田ロール・ツナ巻き・イカ天握り・いなり]
魚の竜田揚げ[旦那と半分ずつ]

☆夜☆
野菜サラダ[キャベツ・コーン・人参]
ノンオイルドレッシング
とんかつ
お寿司 [イカ・焼きサーモン・サーモン・玉子・えんがわ・エビ]各一貫

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

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ぷりちーひめち
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156.0cm 84.0s

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157.0cm 66.3s

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28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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