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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年7月15日(月)
体重66.2kg   体脂肪率33.5%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は雨がふったりやんだりしてなかなかお散歩にいけなかったりした(´・ω・`)

今日は朝からカロリー高め(^◇^;)
昨日残った唐揚げを朝と昼にたべました(*'▽'*)
お肉大好きだから唐揚げうまいね( ̄〜 ̄)☆
イカの薩摩揚げも残り物σ(^_^;
お昼はキャベツの温野菜をプラスしてたべましたがボリュームがすごかったwwwとうもろこしおばあちゃんと半分して食べた(*´▽`*)

晩ご飯はいつもの野菜コンソメスープと最後のとうもろこし( ´艸`)
またとうもろこし見切り品で安かったら買うかも(*´∀`)www

お昼食べた後お菓子食べるか食べないか迷ってたけどお昼寝していた息子が起床したためたべなかった(`・ω・´)


☆朝☆
お粥[梅ゆかり]
味噌汁 30i
おろしだれ納豆 101i
唐揚げ
イカの薩摩揚げ

☆昼☆
お粥[梅ゆかり]
味噌汁 30i
唐揚げ
イカの薩摩揚げ
温野菜[キャベツ]
ノンオイルドレッシング
とうもろこし 1/2本

☆夜☆
野菜コンソメスープ[人参・キャベツ・タマネギ・椎茸・ほうれん草・ブロッコリー]
とうもろこし

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2013年7月14日(日)
体重66.6kg   体脂肪率33.2%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は朝から雨でじめじめして蒸し暑かった(´・ω・`)
旦那と私と息子の3人でお買い物行ったんだけどやっぱり雨は嫌だねσ(^_^;
駐車場ちかいとこないし_| ̄|○
お昼はほっともっとのお弁当(*´∀`)
サラダもきちんとたべました(*^^*)
晩ご飯に昨日見切り品で買ったとうもろこしをレンジでチンしていただきました(*´Д`*)
3本で100円だったので明日も食べます(*´▽`*)
ちっちゃな桃も昨日見切り品で3つで150円だったので食べなきゃヽ(^o^)丿

☆朝☆
お粥[梅ゆかり]
味噌汁 30i
おろしだれ納豆 101i
ウインナー
ベーコン

☆昼☆
特唐揚げ弁当
サラダ[コーン・キャベツ・水菜・人参]
ゴマドレッシング

☆夜☆
野菜コンソメスープ[人参・キャベツ・タマネギ・椎茸・ほうれん草・ブロッコリー]
とうもろこし 1/2本

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2013年7月13日(土)
体重67.2kg   体脂肪率33.2%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

やばい!!また67s台に戻ってしまった_| ̄|○
昨日結構食べたからなぁσ(^_^;
今日の晩ご飯に旦那のおつまみ用にベーコンとウインナー焼いた(*'▽'*)
私は食べないつもりだったのに沢山食べちゃった(´・ω・`)
妊婦検診19日に行く予定だからなんとかしないとやばいよ(≧◇≦)
とりあえず最近間食ばっかりしてるから間食しないようにします(^◇^;)


☆朝☆
お粥[梅ゆかり]
味噌汁 30i
おろしだれ納豆 101i
豚肉の醤油焼き

☆昼☆
味噌ラーメン[キャベツ・人参・もやし]

☆夜☆
野菜コンソメスープ[キャベツ・タマネギ・椎茸・ほうれん草・ブロッコリー]
お粥[梅ゆかり]
ウインナー
ベーコン

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2013年7月12日(金)
体重66.6kg   体脂肪率33.8%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○
☆60日目☆−0.2s☆

今日は実家に遊びに行ったよ(*´∀`)
車で30分の距離なので結構近いヽ(^o^)丿
買い物もあったのでおばあちゃんと息子と私の3人でお出かけ(・∀・)
アウトレットのお店に行ってヒョウ柄のワンピとか服かって合計630円( ´艸`)
安く購入できてめっちゃ嬉しい(*´▽`*)
産後も着れるしありがたい(≧▽≦)
服買ったらミュール欲しくなってきたσ(^_^;
体重64sになったらミュール買っちゃおうwww
新しい目標ができた(*'▽'*)
ミュールのために明日からまたダイエット頑張る(`・ω・´)←


☆朝☆
お粥[わかめ]
味噌汁 30i
チキンハンバーグ 125i
豚肉の醤油焼き

☆昼☆
ロングデニッシュ 555i
レモンドーナツ 半分

☆間食☆
ばかうけ
バームクーヘン
味しらべ
イモケンピ

☆夜☆
野菜コンソメスープ[キャベツ・人参・タマネギ・椎茸・ブロッコリー・ほうれん草]
焼き塩鯖 1/4匹
焼きハム

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2013年7月11日(木)
体重66.8kg   体脂肪率32.8%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

×

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は朝ちょっと体調が悪かったためお粥と味噌汁ですませました(´д`)
それが悪かったのか変な時間にお腹がすいてしまい間食・・・(×_×)
間食したにもかかわらずお昼はカロリー高め(^◇^;)
晩ご飯めっちゃおかず食べた(´・ω・`)
夜はやっぱり野菜コンソメスープ食べないと駄目だね( ̄△ ̄)
腹減るヽ(^o^)丿
『暑くてめんどくさいなぁ』なんておもって作らなかった_| ̄|○
明日からちゃんと野菜コンソメスープを作ります(*´∀`)


☆朝☆
お粥[わかめ]
味噌汁 30i

☆間食☆
エンゼルパイ 140i
ムギムギ 50i
小豆餡パイ

☆昼☆
お粥[わかめ]
味噌汁 30i
高野豆腐の唐揚げ
豚こまこんにゃく炒め
アイス 235i

☆夜☆
蒸したさつまいも
豚こまこんにゃく炒め
野菜炒め[人参・豚こま・ピーマン・タマネギ]
お刺身のつま
たこ焼き

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.3s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 62.4s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.5s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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